เนื่องจากโรคระบาด โควิดนั้นยังไม่หายไปไหนแถมนับวันยิ่งมีสายพันธุ์ใหม่ๆมาเรื่อยๆ และสิ่งที่ยังคาใจสำหรับทุกคนนั้นคือการฉีดวัคซีนเข็มที่ 5 เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มนั้นจำเป็นรึป่าว? หรือฉีดแค่ 3 หรือ 4 เข็มก็เพียงพอแล้ว? กลุ่มคนที่ควรฉีดวัคซีนเข็มที่ 5 สำหรับทางการแพทย์มีการวิเคราะห์ว่า กลุ่มคนที่ควรได้รับการฉีดวัคซีนโควิดเข็ม 5 คือกลุ่มเสี่ยงดังนี้ มีภาวะภูมิคุ้มกันร่างกายบกพร่อง ต้องทานยากดภูมิคุ้มกันขนาดสูงอยู่ตลอด หรือเคยปลูกถ่ายอวัยวะมาก่อนผู้ที่มีอายุ 65…
เดือนทางมาถึงสิ้นปีแล้วนะคะ ในเดือนสุดท้าย ธันวาคม 2565 นี้ หลายๆคนคงเตรียมแพลนไปเที่ยวกันไม่ว่าจะต่างประเทศหรือในประเทศ วันนี้ OfficeMate มีลิสวันหยุดเดือนธันวาคมให้หลายๆคนได้แพลนหรือเตรียมลาหยุดยาวไปเที่ยวกันค่ะ เดือนธันวาคม 2565 รวมวันหยุดราชการ วันหยุดธนาคาร หยุดปีใหม่ วางแพลนเที่ยว หยุดต่อเนื่องนานสุด 4 วัน 3 สัปดาห์…
อันตรายจากน้ำยาความสะอาดที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ เนื่องจากน้ำยาทำความสะอาดนั้นมีหลายชนิดและแต่ละชนิดก็มีความสามารถเฉพาะตัวที่แตกต่างกันออกไป ทำให้บางทีในเวลาที่ทำความสะอาดนั้นบางคนอาจคิดใช้ทางลัดด้วยการนำความยาทำความสะอาดต่างชนิดมาผสมกันเพื่อคาดหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างง่ายดายและรวดเร็ว แต่วิธีนี้นั้นอาจส่งผลอันตรายได้ถ้าส่วนผสมบางชนิดมาผสมกันแล้วกลายเป็นสารพิษ อาจเกิดอันตรายได้ถึงชีวิตหรือทำให้ประสิทธิภาพของน้ำยาทำความสะอาดนั้นลดลง น้ำยาทำความสะอาดที่ไม่ควรใช้ร่วมกันนั้นมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ น้ำยาล้างห้องน้ำและน้ำยาฟอกผ้าขาว น้ำยาล้างห้องน้ำนั้นมีฤทธิ์เป็นกรด เมื่อนำมาผสมกับน้ำยาฟอกผ้าขาวจะเกิดเป็นก๊าซคลอรีนและสารพิษที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองตา จมูก และลำคอ รวมถึงการไอและหายใจติดขัด นอกจากนี้ถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินไปอาจจะรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ นอกจากนี้หากจะใช้น้ำยาที่มีส่วนผสมของสารฟอกขาวในการทำความสะอาด ก็ควรสวมถุงมือและแว่นตาป้องกันไว้ พร้อมทั้งอ่านวิธีใช้บนฉลากขวดก่อนทุกครั้ง แอมโมเนียและน้ำยาฟอกผ้าขาว โดยปกติแล้วทั้งแอมโมเนียและน้ำยาฟอกผ้าขาว เป็นสารทำความสะอาดที่คนทั่ว ๆ…
เข้าสู่ช่วงท้ายปีแล้ว สิ่งที่ต้องเตรียมตัวทำคือการยื่นลดหย่อนภาษี 2565 เช็กรายการลดหย่อนภาษีว่ามีอะไรบ้าง สำหรับผู้ที่มีรายได้เกิน 120,000 บาทต่อปี มีหน้าที่ต้องยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ผู้ที่มีเกณฑ์ต้องยื่นภาษีจะต้องรวบรวมเอกสารให้ถูกต้องและครบถ้วน สามารถนำไปยื่นได้ที่กรมสรรพากร หรือจะใช้ช่องทางออนไลน์โดยการยื่นเอกสารผ่านทางเว็บไซต์หรือทางแอปพลิเคชัน หากมีการเตรียมตัวการยื่นลดหย่อนภาษีอย่างรอบคอบนั้นจะทำให้คุณเสียภาษีน้อยลงและได้รับเงินคืนอีกด้วย วันนี้ OfficeMate ได้สรุปรายการลดหย่อนภาษี การยื่นลดหย่อนภาษีปี 2565 มาให้แล้วไปเช็กกันเลย! เริ่มต้นวางแผนลดหย่อนภาษี ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์เงินเดือน…
ติดโซเดียม ชอบกินเค็ม ทั้งๆที่รู้ว่าอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียมนั้นจะทำให้ตัวบวม หน้าบวมและส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมายแต่ก็ขาดไม่ได้! เพราะอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียมนั้นก็อร่อยมากๆไม่ว่าจะเป็นพวกขนมขบเคี้ยว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ส้มตำ ยำ หรืออาหารรสจัดต่างๆ อาหารพวกนี้จะมีปริมาณโซเดียมสูงมากๆ ส่งผลให้น้ำหนักขึ้น ตัวบวม หน้าบวม ปริมาณโซเดียมที่ร่างกายต้องการนั้นคือ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน หรือไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน (เทียบเท่าเกลือ…
มนุษย์ออฟฟิศ คนทำงานทุกคนที่ต้องใช้เวลาทำงานส่วนใหญ่ในออฟฟิศหรือบ้าน ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานคงประสบปัญหาเดียวกันคือปวดหลัง ปวดบ่า หรือ ปวดคอ ซึ่งเกิดจากท่านั่ง การนั่งเก้าอี้ที่ไม่สบาย ทำให้กล้ามเนื้อเรานั้นเกิดอาหารเมื่อยล้าและปัญหาเหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ในระยะยาว เป็นการเสี่ยงเกิดโรคต่างๆเช่น ปวดเรื้อรัง ออฟฟิศซินโดรม วิธีหลักในการแก้ปัญหาเหล่านี้นั้นคงหนีไม่พ้น ‘เก้าอี้เพื่อสุขภาพ’ ที่ถูกออกแบบมาตามหลัก Ergonomic (การยศาสตร์) มีคุณสมบัติในการช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็น ปวดหลัง ปวดคอ…
โดยปีนี้ประเพณีวันลอยกระทงจะตรงกับวันที่อังคารที่ 8 พฤศจิกายน 2565 ในวันลอยกระทงปี 2565 นี้นั้นยังมีปรากฎการณ์ทางดาราศาสตร์ที่พิเศษกว่าปีอื่นๆอีกด้วยนั่นคือปรากฏการณ์ ‘จันทรุปราคา’ หรือ ‘ราหูอมจันทร์’ ตามความเชื่อของคนไทย โดยปรากฏการณ์จันทรุปราคานั้นจะเริ่มเกิดขึ้นตั้งแต่เวลาประมาณ 15:02 – 20:56 น. (เวลาประเทศไทย) สามารถสังเกตได้จากหลายพื้นที่ทั่วโลก จันทรุปราคา คืออะไร?…
วันลอยกระทงปี 2565 นั้นตรงกับวันอังคารที่ 8 พฤศจิกายน ลอยกระทงนั้นถือเป็นประเพณีของไทยที่ได้สืบต่อกันมายาวนานตั้งแต่สมัยสุโขทัย โดยในรัชสมัยพ่อขุนรามคำแหงนั้นเรียกประเพณีลอยกระทงว่า “พิธีจองเปรียญ” หรือ “การลอยพระประทีป” ประเพณีลอยกระทงขึ้นนั้นเกิดจากความเชื่อต่างๆมากมาย ได้แก่ เพื่อแสดงความสำนึกบุญคุณของแม่น้ำที่ให้เราได้ใช้ ได้กิน รวมถึงเป็นการขอขมาต่อพระแม่คงคาที่เป็นส่วนนึงทำให้แหล่งน้ำไม่สะอาด เพื่อเป็นการสักการะรอยพระพุทธบาทนัมมทานที ซึ่งเป็นแม่น้ำสายหนึ่งอยู่ในแคว้นทักขิณาบถของประเทศอินเดีย ปัจจุบันเรียกว่าแม่น้ำเนรพุททา เพื่อเป็นการสะเดาะเคราะห์ ลอยความทุกข์…
มนุษย์ออฟฟิศนั้นมักจะมีพฤติกรรมการดำเนินชีวิตแบบเดิมๆ ที่บ้างครั้งพฤติกรรมเหล่านั้นอาจส่งผลร้ายต่อร่างกายของเราได้เมื่อสะสมเป็นเวลานาน พฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพของเราอย่างไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีผลร้ายก็เกิดขึ้นซะแล้ว การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด วันนี้ OfficeMate มี 6 พฤติกรรมทำลายสุขภาพที่คุณควรหลีกเลี่ยงมาให้ดูกันค่ะ 1. ไม่ทานมื้อเช้า ทานอาหารไม่ตรงเวลา การไม่ทานมื้อเช้า หรือ ทานอาหารไม่ตรงเวลานั้นถือว่าเป็นพฤติกรรมคลาสสิคของมนุษย์ออฟฟิศ เนื่องด้วยเวลาที่เร่งรีบนั้น หลายๆคนเลือกที่จะมีเวลานอนเพิ่มแลกกับการไม่ทานมื้อเช้าเพื่อที่จะได้เข้างานได้ตรงเวลา มื้อเช้านั้นถือเป็นมื้อที่สำคัญ การอดอาหารมื้อเช้านั้นจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ…
หลายคนเตรียมเฮ! วันหยุดยาวเดือนพฤศจิกายน 2565 ปีนี้เดือนพฤศจิกายนมีวันหยุดยาวถึง 5 วัน! โดยปกตินั้นในเดือนพฤศจิกายนของทุกปีมักจะไม่มีวันหยุด แล้วด้วยช่วงเดือนพฤศจิกายนนั้นเป็นช่วงปลายปี สภาพอากาศค่อนข้างเริ่มหนาวทำให้หลายคนแพลนจะเดินทางไปท่องเที่ยวตั้งแต่เดือนนี้ เพราะในช่วงธันวาคมนั้นมีคนที่ไปท่องเที่ยวแออัดจนเกินไปแถมในช่วงธันวาคมของทุกปีนั้นถือเป็นช่วง High Season ทำให้การเดินทางไปท่องเที่ยวในที่ต่างๆนั้นจำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมาก และการจะหยุดงานเพื่อเดินทางไปท่องเที่ยวในช่วงเดือนพฤศจิกายนนั้นจะต้องใช้วันหยุดลาพักร้อนกันเอง แต่ในปีนี้มีวันหยุดให้เดินทางไปเที่ยวกันได้เลย! ใครได้หยุดยาวบ้าง ? ถ้าคุณอยู่ในหน่วยงานราชการหรือองค์กรที่ประกาศวันหยุดยาวแล้วก็เตรียมแพลนไปเที่ยวกันได้เลยค่ะ! และเนื่องจากประเทศไทยยังคงมีสถานการณ์การระบาดของโควิด-19 ,…
