พรีไบโอติกส์ โพรไบโอติกส์ ที่ได้ยินกันบ่อยๆ ในโฆษณาโยเกิร์ต นมเปรี้ยว และอาหารอีกหลากหลายประเภท ว่าแต่มันคืออะไร มีประโยชน์ต่อร่างกายยังไง วันนี้ OfficeMate จะพาไปรู้จักกับเจ้า 2 ตัวนี้กัน! โพรไบโอติกส์ คืออะไร? โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ตัวเล็กๆ ที่มีชีวิตอยู่ในลำไส้ใหญ่ ระบบทางเดินอาหาร…
‘กรดไหลย้อน’ พบได้ในทุกช่วงอายุ และทุกวันนี้ก็ดูเหมือนว่าชาวออฟฟิศจะเป็นกรดไหลย้อนกันมากขึ้น เรียกว่าตีตื้นมากับการเป็นออฟฟิศซินโดรม เราไปดูกันดีกว่าว่า กรดไหลย้อนมีสาเหตุมาจากอะไร? จะใช่การกินแล้วนอนเหมือนที่เค้าบอกๆ กันรึเปล่า แล้วจะเลี่ยง หรือรักษาได้อย่างไร หากเป็นกรดไหลย้อน เริ่มเลย!! กรดไหลย้อน คืออะไร? กรดไหลย้อน ภาษาอังกฤษเรียกว่า Gastro-Esophageal Reflux Disease…
อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการนั่งทำงานนานๆ นั่งผิดท่า การยกของหนัก รวมถึงการยืนเป็นเวลานาน อาการปวดหลังส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นมากกับคนในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป แต่ทุกวันนี้กลุ่มคนอายุ 20 ต้นๆ ที่ต้องนั่งทำงานนานๆ หรือแม้แต่เด็กที่เรียนออนไลน์กันในขณะนี้ ก็มีปัญหาอาการปวดหลังได้เช่นเดียวกัน แม้จะอาการปวดหลังจะหายได้เอง แต่ต้องยอมรับว่าเวลาที่ปวดนั้นค่อนข้างทรมาณ และหลายครั้งก็ปวดจนทำให้เสียสมาธิ วันนี้ OfficeMate เลยมาแชร์วิธีแก้ปวดหลังที่เพื่อนๆ…
มีข้อถกเถียงมากมายเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย บางคนทีมออกกำลังกายตอนเช้า บางคนทีมออกกำลังกายตอนเย็น วันนี้ OfficeMate มีข้อสรุปมาให้ว่าควรจะออกกำลังกายเวลาไหนถึงจะดีต่อร่างกายมากกว่า ไปดูกันเลย! ออกกำลังกายตอนเช้า การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นไปตลอดวัน โดยเฉพาะกับคนที่ชอบออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งที่สวนสาธารณะ (แต่ช่วงนี้ต้องระวังฝุ่นนิดนึงนะ) เพราะอากาศในตอนเช้าถือว่ามีมลพิษน้อย วิ่งไปฟังเพลงไป ได้รับวิตามินจากแดดยามเช้า และเมื่อร่างกายถูกกระตุ้น กล้ามเนื้อเริ่มทำงาน และมีการหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมา จะให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ นอกจากนั้น…
ใครจะไปคิดว่าเทคโนโลยีจะพาเรามาอยู่จุดที่แค่ออกกำลังกายก็รวยได้! วันนี้ OfficeMate จะพาไปรู้จักกับแอปพลิเคชั่น ชื่อว่า Wirtual ที่พร้อมแจกเหรียญคริปโตให้คุณ เพียงแค่คุณออกกำลังกาย! Wirtual แอปพลิเคชั่น คืออะไร? Wirtual แอปพลิเคชั่น เป็นแอปฯ สายสุขภาพฝีมือคนไทย ที่พัฒนาร่วมกับ 3 บริษัทยักษ์ใหญ่ในวงการ ได้แก่ Garmin,…
อย่างที่รู้ๆ กันว่ามนุษย์เราแต่ละคนมีกรุ๊ปเลือดต่างกัน ซึ่งเลือดแต่ละกรุ๊ปมีลักษณะเฉพาะที่ไม่สามารถให้หรือรับเลือดต่างกรุ๊ปกันได้ และด้วยความเฉพาะตัวนี้เอง ทำให้มนุษย์แต่ละกรุ๊ปเลือด เหมาะสมกับอาหารการกินที่แตกต่างกัน ทำความรู้จักกับ ‘กรุ๊ปเลือด’ เลือดของมนุษย์ประกอบด้วย เซลล์เม็ดเลือดแดง, เซลล์เม็ดเลือดขาว, เกล็ดเลือด และน้ำเลือด (Plasma) นอกจากนั้น ยังมีสารสำคัญ 2 ชนิด ได้แก่ แอนติบอดี้…
ทำไมต้องใช้เครื่องฟอกอากาศ? มลพิษในอากาศ รวมถึง PM 2.5 เป็นปัญหาในหลายพื้นที่ หลายจังหวัดในประเทศไทยมีปริมาณฝุ่นละอองขนาดเล็กเกินเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนดไว้ (สีส้ม) เรียกว่าเข้าขั้นวิกฤตและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับผู้ป่วยและผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ หนทางรับมือกับปัญหาฝุ่นละอองนี้ ข้อสำคัญ คือ การออกจากบ้านให้น้อยที่สุด เพื่อลดความเสี่ยงในการสูดดมเอาฝุ่นละอองขนาดเล็ก หรือ PM 2.5 เข้าปอด แต่ถึงอย่างนั้น…
ช็อกโกแลตเป็นของหวานสุดโปรดในดวงใจของใครหลายคน แต่หยิบมากินทีไรกลับรู้สึกผิด หลายครั้งเลยต้องสะกดจิตตัวเองไม่ให้เข้าใกล้ขนมสีน้ำตาล รสชาติหอมหวานนี้ แต่รู้หรือไม่ว่า ช็อกโกแลต กินแล้วไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป ทั้งยังมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เพียงแค่เลือกกินช็อกโกแลตให้ถูกชนิดเท่านั้น วางช็อกโกแลตนมในมือลงก่อน เพราะวันนี้ เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของการกิน ‘ดาร์กช็อกโกแลต’ รสเข้มข้น แม้จะไม่หอมหวานเท่าช็อกโกแลตชนิดอื่นๆ แต่บอกเลยว่ากินแล้วไม่รู้สึกผิดแน่นอน ไปดูกันเลย! ประโยชน์ของช็อกโกแลตมาจาก ‘เมล็ดโกโก้’ อย่างที่รู้กันว่า…
ร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำกว่า 70% การดื่มน้ำช่วยให้สดชื่นและทำให้ระบบต่างๆ รวมไปถึงอวัยวะภายในทำงานได้เป็นปกติ นอกจากนั้น ยังมีข้อมูลอีกว่า อุณหภูมิของน้ำก็มีผลต่อการทำงานของร่างกาย ซึ่งว่ากันว่า น้ำอุ่นๆ นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรามากที่สุด วันนี้ OfficeMate เลยจะพาไปดูกันว่า การดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์จริงหรือไม่? ดื่มน้ำอุ่นแล้วช่วยอะไรได้บ้าง? ไปดูกันค่ะ ดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่? น้ำอุ่นเป็นน้ำที่มีอุณหภูมิสูงกว่าอุณหภูมิในร่างกาย การดื่มน้ำอุ่นในเมืองร้อนอย่างบ้านเราเลยอาจจะฟังดูแปลกๆ และดูจะไม่สดชื่นเท่าการดื่มน้ำเย็น…
เป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกข้น อย่าปล่อยเอาไว้ เพราะคุณอาจมีอาการ ‘ไซนัสอักเสบ’ ไม่รู้ตัว หากไม่รีบรักษา อาจส่งผลให้กลายเป็น ‘ไซนัสอักเสบเรื้อรัง’ ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และยังสามารถลุกลามเป็นโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ได้อีกมากมาย ไซนัส คืออะไร? ไซนัส คือ โพรงอากาศที่อยู่ภายในกะโหลกศีรษะ จะอยู่บริเวณใบหน้า มีรูติดต่อกับช่องจมูก…