Tag: ออฟฟิศซินโดรม

แนะนำ 6 นวัตกรรมเพื่อเก้าอี้นั่งทำงาน ช่วยชาวออฟฟิศชีวิตดีขึ้นทันตา!

จากบทความที่พูดถึง เก้าอี้ Ergonomic ‘5 จุดสำคัญ ของเก้าอี้ Ergonomic ช่วยปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์’ วันนี้ OfficeMate มาพร้อม 6 นวัตกรรมที่คิดค้นและออกแบบมาเพื่อเก้าอี้นั่งทำงาน บอกเลยว่า นอกจากความเป็นเก้าอี้ Ergonomics เพื่อสุขภาพแล้ว นวัตกรรมเสริมเหล่านี้ จะช่วยให้ชาวออฟฟิศชีวิตดี นั่งทำงานได้สบายมากยิ่งๆ…

Read More

5 จุดสำคัญ ของเก้าอี้ Ergonomic ช่วยปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์

เก้าอี้ Ergonomic ขึ้นชื่อว่าเป็นเก้าอี้เพื่อสุขภาพ ซึ่งนอกจากจะนั่งสบายแล้ว ส่วนประกอบต่างๆ ของเก้าอี้ Ergonomic ยังช่วยซัพพอร์ตสรีระ ช่วยปรับท่านั่งทำงานของเราให้ถูกต้อง เพื่อลดผลเสียต่อร่างกายที่เกิดจากการนั่งทำงานผิดท่าต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน เก้าอี้ Ergonomic ไม่ใช่แค่เก้าอี้ที่นั่งสบาย เก้าอี้นั่งสบายมีให้เลือกมากมาย หาได้ตามท้องตลาด ตั้งแต่เก้าอี้เบาะหนานุ่ม ไปจนถึงเก้าอี้พนักพิงใหญ่ที่พิงได้เต็มหลัง แต่สำหรับเก้าอี้ Ergonomic แล้ว…

Read More

ประโยชน์ดีๆ จาก ‘โยคะ’ ที่มนุษย์ออฟฟิศไม่ควรมองข้าม!

มนุษย์ออฟฟิศอย่างเรา ทำงานมาเหนื่อยๆ ก็อยากจะหาวิธีคลายเครียด ให้ร่างกายและสมองได้ผ่อนคลายลงบ้าง ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีคลายเครียดแตกต่างกันไป บางคนคลายเครียดด้วยอาหารอร่อยๆ บางคนเน้นเดินช้อปปิ้ง รูดบัตรเครดิตแก้เครียด แต่วันนี้ OfficeMate มีอีกหนึ่งวิธีคลายเครียด อย่างการเล่น ‘โยคะ’ ที่คลายได้ทั้งกล้ามเนื้อสมอง และคอ บ่า ไหล่ พร้อมประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ที่บอกเลยว่าชาวออฟฟิศอย่างเราๆ…

Read More

8 สวัสดิการแจ่มๆ ดึงดูดใจเหล่าพนักงานออฟฟิศ

นอกจากเงินเดือนสูงๆ สวัสดิการแจ่มๆ ถือเป็นตัวดึงดูดและสร้างความโดดเด่นให้กับองค์กรได้ดี วันนี้เราจะมาพูดถึง 8 สวัสดิการสุดว้าว ที่นอกเหนือไปจากสวัสดิการตามกฎหมาย ไปดูกันว่าสวัสดิการแบบไหนที่จะถูกใจเหล่าพนักงาน และดึงดูดใจคนรุ่นใหม่ไฟแรงได้บ้าง…? ความสำคัญของสวัสดิการ (Welfare) สวัสดิการ (Welfare) คือผลประโยชน์ที่บริษัทจะมอบให้พนักงานนอกเหนือจากอัตราค่าจ้าง (เงินเดือน) มีทั้งสวัสดิการตามกฎหมาย อย่าง น้ำดื่มสะอาดๆ หรือห้องน้ำที่ถูกสุขลักษณะ แต่ในบางบริษัทยังมีสวัสดิการเพิ่มเติมเพื่อตอบแทนพนักงานที่อุตสาหะทำงานมาตลอดทั้งปี…

Read More

รีวิวจัดเต็ม! ‘เก้าอี้ผู้บริหาร’ ยี่ห้อไหนดี?

รีวิวจัดเต็ม! ‘เก้าอี้ผู้บริหาร’ ยี่ห้อไหนดี?

ชาวออฟฟิศคงคุ้นเคยกันดีกับอาการปวดหลัง ปวดต้นคอ หรือมีเหน็บชาบริเวณไหล่ อาการเหล่านี้ ส่วนหนึ่งมีสาเหตุมาจากการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานและใช้เก้าอี้นั่งทำงานที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ ปัจจุบันจึงมีผู้ผลิตเฟอร์นิเจอร์หลายรายที่หันมาผลิตเก้าอี้สำหรับนั่งทำงานโดยเฉพาะ สำหรับแก้ปัญหาอาการปวดเมื่อย เรียกกันว่า ‘เก้าอี้ผู้บริหาร’ ว่ากันว่าเก้าอี้ผู้บริหารออกแบบตามหลัก Ergonomics คือ สามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับสรีระของแต่ละคนได้เป็นอย่างดี ทั้งยังมีเทคโนโลยีต่างๆ ที่เพิ่มเข้ามาเพื่อให้ผู้ใช้งานนั่งทำงานได้สบายที่สุด อ่านมาถึงตรงนี้หลายคนคงเริ่มสนใจเก้าอี้ผู้บริหารขึ้นมาบ้างแล้ว แต่ถ้ายังไม่รู้ว่าจะซื้อเก้าอี้ผู้บริหารยี่ห้อไหนดี ลองอ่านรีวิวจากบทความนี้แล้วค่อยตัดสินใจกันนะคะ เก้าอี้ผู้บริหาร Serta…

Read More

ปรับท่านั่ง เปลี่ยนเก้าอี้ รักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ช้อนคู่กับส้อมฉันใด ออฟฟิศซินโดรมก็คู่กับมนุษย์เงินเดือนฉันนั้น เพราะมนุษย์เงินเดือนหรือพนักงานบริษัทส่วนใหญ่มักต้องนั่งหลังคดหลังแข็งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการนั่งติดต่อกันนานหลายชั่วโมงนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับหลัง ไหล่ และคอที่เกร็งอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดอาการปวด และหากไม่ได้รับการรักษา ปล่อยไว้จนเรื้อรัง อาการจะรุนแรงขึ้นจนอาจเป็นอันตรายร้ายแรงได้ ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร? ทำไมถึงต้องรีบรักษา ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คืออาการปวดกล้ามเนื้อที่มีสาเหตุมาจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน เช่นการนั่งอยู่ท่าเดิมนานๆ โดยไม่ขยับหรือเปลี่ยนอิริยาบถ…

Read More

Computer Vision Syndrome โรคฮิตของคนทำงานติดจอ

ในยุค Thailand 4.0 แบบนี้ คงปฏิเสธไม่ได้ว่า คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคนในยุคปัจจุบันไปแล้ว ไม่ว่าจะเพื่อการทำงานหรือการพักผ่อน ซึ่งการใช้มือถือ แท๊บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆติดต่อกันนั้น แน่นอนว่าย่อมส่งผลกระทบต่อสายตาและประสิทธิภาพของการมองเห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะที่ต้องใช้สายตาเพ่งมองไปยังหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ  อย่างพนักงานออฟฟิศ เจ้าหน้าที่ HR หรือกลุ่มผู้ทำงานกราฟฟิคดีไซน์ ทำให้คนกลุ่มนี้มักจะมีอาการปวดตา แสบตา ตามัว…

Read More

9 ท่าบริหาร แก้อาการออฟฟิศซินโดรมแบบง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

คงต้องยอมรับว่าทุกวันนี้คนเราใช้เวลาอยู่ที่ทำงานมากกว่าอยู่ที่บ้าน จนสถานที่ทำงานกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปซะแล้ว เพราะโดยเฉลี่ยชั่วโมงการทำงานในแต่ละวันจะอยู่ที่ประมาณ 8-10 ชั่วโมง ซึ่งการทำงานหนัก เร่งรีบตลอดเวลา ไม่มีเวลาพักผ่อน กินอาหารไม่ตรงเวลา และเคร่งเครียด โดยเฉพาะในสังคมออฟฟิศที่เน้นการทำงานนั่งโต๊ะเฝ้าหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นหลักนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมากจนนำมาสู่โรคยอดฮิตของคนทำงาน นั่นก็คือ โรคออฟฟิศซินโดรม นั่นเอง โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่มักเกิดกับคนวัยทำงานแบบไม่รู้ตัว เกิดจากลักษณะงานที่ต้องทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ…

Read More

รีวิว โต๊ะวางโน้ตบุค ตัวช่วยสุดเจ๋ง ทำงานมุมไหนก็ไม่เมื่อย!

สำหรับผู้ที่ต้องใช้โน๊ตบุ๊คทำงานเป็นประจำ ย่อมต้องเจอกับอาการปวดเมื่อยตามบ่า ไหล่ ต้นคอและหลังกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งส่วนหนึ่งก็มีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสม หรือทำงานด้วยโน๊ตบุ๊คบนที่นอน บนโซฟา ที่ไม่สามารถปรับระดับปรับระดับของหน้าจอคอมให้อยู่ในระดับที่พอดีได้นั่นเอง โดยหากยังคงใช้โน๊ตบุ๊คนั่งทำงานแบบนี้ไปนานๆ ก็อาจจะส่งผลให้ปัญหาสุขภาพตามมาอีกมากมายเลยทีเดียว  นำไปสู่การเสียเงินไปกับค่ารักษาพยาบาลหลักหมื่นหรือหลักแสนโดยไม่จำเป็น  การเลือกใช้โต๊ะวางโน๊ตบุ๊คจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ชอบเปลี่ยนมุมทำงานมานั่งบนโซฟาหรือเตียงนอนที่ไม่ได้ระดับค่ะ  ว่าแต่จะเลือกโต๊ะวางโน๊ตบุ๊คแบบไหนดีวันนี้เรามีมาแนะนำ โต๊ะวางโน้ตบุคที่ดีต้องมีอะไรบ้าง? องศาในการวาง แน่นอนว่าปัญหาของเราคือข้อจำกัดในการปรับระดับของจอโน้ตบุคที่ทำให้มีอาการปวดเมื่อต้นคอ ไหล่ หรือบ่า เพราะฉะนั้นสิ่งแรกที่เราควรพิจารณาในการเลือกโต๊ะวางโน๊ตบุ๊คก็คือ ฟังก์ชั่นของการปรับระดับองศาค่ะ…

Read More

พกความเครียดกลับบ้าน อันตรายที่ชาวออฟฟิศต้องระวัง!

เพราะการแข่งขันในสังคมที่นับวันจะเริ่มทวีความดุเดือดมากขึ้นเรื่อย ๆ จึงทำให้ชาวออฟฟิศหลายคนต้องทำงานหนักมากขึ้น และส่งผลให้เกิดความเครียดตามมา ยิ่งหากไม่สามารถทำงานให้เสร็จตามเป้าหมาย หรือเกิดความผิดพลาดขึ้น ก็จะยิ่งทำให้ความเครียดสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ ถึงขั้นเอากลับมาเครียดต่อที่บ้านด้วยอยู่หลายครั้ง ซึ่งก็ทำให้เกิดผลเสียต่าง ๆ ตามมามากมายเกินกว่าที่ใครจะคาดคิด ไม่ว่าจะเป็นโรคต่างๆที่มากับความเครียด  หรือแม้แต่ความสัมพันธ์กับคนในบ้าน โรคนอนไม่หลับ เป็นโรคที่ชาวออฟฟิศหลายคนรู้จักกันดีเมื่อเกิดความเครียดมาก ๆ อันเนื่องมาจากสมองจะต้องทำงานอยู่ตลอดเวลา ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆโดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติซอล…

Read More