Tag: ออฟฟิศซินโดรม

รีวิวจัดเต็ม! ‘เก้าอี้ผู้บริหาร’ ยี่ห้อไหนดี?

รีวิวจัดเต็ม! ‘เก้าอี้ผู้บริหาร’ ยี่ห้อไหนดี?

ชาวออฟฟิศคงคุ้นเคยกันดีกับอาการปวดหลัง ปวดต้นคอ หรือมีเหน็บชาบริเวณไหล่ อาการเหล่านี้ ส่วนหนึ่งมีสาเหตุมาจากการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานและใช้เก้าอี้นั่งทำงานที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ ปัจจุบันจึงมีผู้ผลิตเฟอร์นิเจอร์หลายรายที่หันมาผลิตเก้าอี้สำหรับนั่งทำงานโดยเฉพาะ สำหรับแก้ปัญหาอาการปวดเมื่อย เรียกกันว่า ‘เก้าอี้ผู้บริหาร’ ว่ากันว่าเก้าอี้ผู้บริหารออกแบบตามหลัก Ergonomics คือ สามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับสรีระของแต่ละคนได้เป็นอย่างดี ทั้งยังมีเทคโนโลยีต่างๆ ที่เพิ่มเข้ามาเพื่อให้ผู้ใช้งานนั่งทำงานได้สบายที่สุด อ่านมาถึงตรงนี้หลายคนคงเริ่มสนใจเก้าอี้ผู้บริหารขึ้นมาบ้างแล้ว แต่ถ้ายังไม่รู้ว่าจะซื้อเก้าอี้ผู้บริหารยี่ห้อไหนดี ลองอ่านรีวิวจากบทความนี้แล้วค่อยตัดสินใจกันนะคะ เก้าอี้ผู้บริหาร Serta…

Read More

ปรับท่านั่ง เปลี่ยนเก้าอี้ รักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ช้อนคู่กับส้อมฉันใด ออฟฟิศซินโดรมก็คู่กับมนุษย์เงินเดือนฉันนั้น เพราะมนุษย์เงินเดือนหรือพนักงานบริษัทส่วนใหญ่มักต้องนั่งหลังคดหลังแข็งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการนั่งติดต่อกันนานหลายชั่วโมงนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับหลัง ไหล่ และคอที่เกร็งอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดอาการปวด และหากไม่ได้รับการรักษา ปล่อยไว้จนเรื้อรัง อาการจะรุนแรงขึ้นจนอาจเป็นอันตรายร้ายแรงได้ ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร? ทำไมถึงต้องรีบรักษา ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คืออาการปวดกล้ามเนื้อที่มีสาเหตุมาจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน เช่นการนั่งอยู่ท่าเดิมนานๆ โดยไม่ขยับหรือเปลี่ยนอิริยาบถ…

Read More

Computer Vision Syndrome โรคฮิตของคนทำงานติดจอ

ในยุค Thailand 4.0 แบบนี้ คงปฏิเสธไม่ได้ว่า คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคนในยุคปัจจุบันไปแล้ว ไม่ว่าจะเพื่อการทำงานหรือการพักผ่อน ซึ่งการใช้มือถือ แท๊บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆติดต่อกันนั้น แน่นอนว่าย่อมส่งผลกระทบต่อสายตาและประสิทธิภาพของการมองเห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะที่ต้องใช้สายตาเพ่งมองไปยังหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ  อย่างพนักงานออฟฟิศ เจ้าหน้าที่ HR หรือกลุ่มผู้ทำงานกราฟฟิคดีไซน์ ทำให้คนกลุ่มนี้มักจะมีอาการปวดตา แสบตา ตามัว…

Read More

9 ท่าบริหาร แก้อาการออฟฟิศซินโดรมแบบง่ายๆ ใครๆก็ทำได้

คงต้องยอมรับว่าทุกวันนี้คนเราใช้เวลาอยู่ที่ทำงานมากกว่าอยู่ที่บ้าน จนสถานที่ทำงานกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปซะแล้ว เพราะโดยเฉลี่ยชั่วโมงการทำงานในแต่ละวันจะอยู่ที่ประมาณ 8-10 ชั่วโมง ซึ่งการทำงานหนัก เร่งรีบตลอดเวลา ไม่มีเวลาพักผ่อน กินอาหารไม่ตรงเวลา และเคร่งเครียด โดยเฉพาะในสังคมออฟฟิศที่เน้นการทำงานนั่งโต๊ะเฝ้าหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นหลักนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมากจนนำมาสู่โรคยอดฮิตของคนทำงาน นั่นก็คือ โรคออฟฟิศซินโดรม นั่นเอง โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่มักเกิดกับคนวัยทำงานแบบไม่รู้ตัว เกิดจากลักษณะงานที่ต้องทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ…

Read More

รีวิว โต๊ะวางโน้ตบุค ตัวช่วยสุดเจ๋ง ทำงานมุมไหนก็ไม่เมื่อย!

สำหรับผู้ที่ต้องใช้โน๊ตบุ๊คทำงานเป็นประจำ ย่อมต้องเจอกับอาการปวดเมื่อยตามบ่า ไหล่ ต้นคอและหลังกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งส่วนหนึ่งก็มีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสม หรือทำงานด้วยโน๊ตบุ๊คบนที่นอน บนโซฟา ที่ไม่สามารถปรับระดับปรับระดับของหน้าจอคอมให้อยู่ในระดับที่พอดีได้นั่นเอง โดยหากยังคงใช้โน๊ตบุ๊คนั่งทำงานแบบนี้ไปนานๆ ก็อาจจะส่งผลให้ปัญหาสุขภาพตามมาอีกมากมายเลยทีเดียว  นำไปสู่การเสียเงินไปกับค่ารักษาพยาบาลหลักหมื่นหรือหลักแสนโดยไม่จำเป็น  การเลือกใช้โต๊ะวางโน๊ตบุ๊คจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ชอบเปลี่ยนมุมทำงานมานั่งบนโซฟาหรือเตียงนอนที่ไม่ได้ระดับค่ะ  ว่าแต่จะเลือกโต๊ะวางโน๊ตบุ๊คแบบไหนดีวันนี้เรามีมาแนะนำ โต๊ะวางโน้ตบุคที่ดีต้องมีอะไรบ้าง? องศาในการวาง แน่นอนว่าปัญหาของเราคือข้อจำกัดในการปรับระดับของจอโน้ตบุคที่ทำให้มีอาการปวดเมื่อต้นคอ ไหล่ หรือบ่า เพราะฉะนั้นสิ่งแรกที่เราควรพิจารณาในการเลือกโต๊ะวางโน๊ตบุ๊คก็คือ ฟังก์ชั่นของการปรับระดับองศาค่ะ…

Read More

พกความเครียดกลับบ้าน อันตรายที่ชาวออฟฟิศต้องระวัง!

เพราะการแข่งขันในสังคมที่นับวันจะเริ่มทวีความดุเดือดมากขึ้นเรื่อย ๆ จึงทำให้ชาวออฟฟิศหลายคนต้องทำงานหนักมากขึ้น และส่งผลให้เกิดความเครียดตามมา ยิ่งหากไม่สามารถทำงานให้เสร็จตามเป้าหมาย หรือเกิดความผิดพลาดขึ้น ก็จะยิ่งทำให้ความเครียดสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ ถึงขั้นเอากลับมาเครียดต่อที่บ้านด้วยอยู่หลายครั้ง ซึ่งก็ทำให้เกิดผลเสียต่าง ๆ ตามมามากมายเกินกว่าที่ใครจะคาดคิด ไม่ว่าจะเป็นโรคต่างๆที่มากับความเครียด  หรือแม้แต่ความสัมพันธ์กับคนในบ้าน โรคนอนไม่หลับ เป็นโรคที่ชาวออฟฟิศหลายคนรู้จักกันดีเมื่อเกิดความเครียดมาก ๆ อันเนื่องมาจากสมองจะต้องทำงานอยู่ตลอดเวลา ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆโดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติซอล…

Read More

เช็คร่างกาย ระวังภัย ก่อนเข้าข่าย ‘ออฟฟิศซินโดรม’

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ต้องนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ ได้แก่ บ่า ไหล่ แขน โดยเฉพาะ ข้อมือ ซึ่งอาการจะส่งผลมาก หรือน้อย ขึ้นอยู่กับระยะเวลาการสะสมของโรค ขณะที่บางรายนอกจากอาการเจ็บ หรือ ปวดแล้ว ยังมีอาการอื่นร่วมด้วย…

Read More