ปรับท่านั่ง เปลี่ยนเก้าอี้ รักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ช้อนคู่กับส้อมฉันใด ออฟฟิศซินโดรมก็คู่กับมนุษย์เงินเดือนฉันนั้น เพราะมนุษย์เงินเดือนหรือพนักงานบริษัทส่วนใหญ่มักต้องนั่งหลังคดหลังแข็งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการนั่งติดต่อกันนานหลายชั่วโมงนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับหลัง ไหล่ และคอที่เกร็งอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดอาการปวด และหากไม่ได้รับการรักษา ปล่อยไว้จนเรื้อรัง อาการจะรุนแรงขึ้นจนอาจเป็นอันตรายร้ายแรงได้ ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร? ทำไมถึงต้องรีบรักษา ออฟฟิศซินโดรม (Office

“ออฟฟิศเมท พลัส” ขยายสาขา บุกหัวเมืองรองอีสานตอนบน จ.สกลนคร

“ออฟฟิศเมท พลัส” แฟรนไชส์ร้านสะดวกซื้อเพื่อธุรกิจแห่งแรกของไทย เดินหน้าขยายสาขาบุกตลาดหัวเมืองรองอีสานตอนบน จ.สกลนคร (ใกล้โรงพยาบาลรักษ์สกล) พร้อมเปิดให้บริการแล้ววันนี้…!!! จัดเต็มสินค้าอุปกรณ์สำนักงาน ไอที เฟอร์นิเจอร์ และเครื่องใช้เพื่อการดำเนินธุรกิจ พร้อมเปิดให้บริการรับผู้ประกอบการ SME, บริษัทเอกชนเล็กใหญ่, หน่วยงานราชการ,

เที่ยงนี้…กินไรดี? แก้ปัญหาระดับชาติแบบไม่ขาดสารอาหาร

ปัญหาระดับชาติที่แทรกซึมอยู่ทุกกลุ่มคนในสังคม ไม่ว่าจะตอนเรียน ตอนทำงาน ตอนอยู่บ้าน หรือออกไปนอกบ้าน มื้อเที่ยงทีไร ต้องได้ยินคำถามนี้ตลอด กินไรดี? คำถามแสนธรรมดา แต่ตอบยากเหลือเกิน ด้วยปัจจัยไม่กี่อย่าง เช่น ของกินละลานตาเกินไปเลือกไม่ถูก กับไม่มีอะไรจะให้เลือกกิน สุดท้ายคำว่ากินไรดี?

วิธีรับมือกับ “ภาวะหมดไฟ” ทำความเข้าใจก่อน Burnout!

หลายคนคงเคยผ่านช่วงเวลาเดินออกจากรั้วการศึกษาก้าวเข้าสู่โลกแห่งการทำงาน ช่วงแรกของการทำงานมีแต่ความตื่นเต้นกระตือรือร้น เต็มไปด้วยไฟและแรงบันดาลใจที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้พบปะผู้คนมากมาย และที่สำคัญตอนสิ้นเดือนก็จะได้รับเงินเป็นผลตอบแทน ทำให้มีความหวังที่จะก้าวหน้าเจริญเติบโตในสายอาชีพ เพื่อตำแหน่งหรือผลตอบแทนที่สูงขึ้น แต่เมื่อนานๆ ไปความตื่นเต้นกลับกลายเป็นความน่าเบื่อ เจอแต่สิ่งเดิมๆ ทั้งงาน ผู้ร่วมงาน แม้กระทั่งปัญหาเดิมๆ ที่วนมาให้แก้แล้วแก้อีก งานเยอะขึ้น

เมื่อไขมันทรานส์บุกครัว ผู้บริโภคควรปรับตัวเรื่องการกินอย่างไร?

เป็นประเด็นที่กำลังร้อนแรงเลยนะคะสำหรับเรื่องไขมันทรานส์ (Trans fat) ซึ่งทางกระทรวงสาธารณสุขได้มีการออกมาประกาศให้ไขมันทรานส์เป็นอาหารให้โทษต่อร่างและให้ยกเลิกการผลิตและใช้ในอาหารทุกชนิด มีผลในอีก 180 วันนับจากวันที่ 11 กรกฎาคม 2561 ทำให้หลายๆ คนเกิดความสงสัยและตั้งคำถามมากมายว่าไขมันทรานส์จริงๆ แล้วคืออะไร? อยู่ในอาหารหลากหลายเมนูที่เรากินกันอยู่ในชีวิตประจำวัน แล้วเราจะเลือกกินอะไร?

9 ท่าบริหาร แก้อาการออฟฟิศซินโดรมแบบง่ายๆ ใครๆก็ทำได้

คงต้องยอมรับว่าทุกวันนี้คนเราใช้เวลาอยู่ที่ทำงานมากกว่าอยู่ที่บ้าน จนสถานที่ทำงานกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปซะแล้ว เพราะโดยเฉลี่ยชั่วโมงการทำงานในแต่ละวันจะอยู่ที่ประมาณ 8-10 ชั่วโมง ซึ่งการทำงานหนัก เร่งรีบตลอดเวลา ไม่มีเวลาพักผ่อน กินอาหารไม่ตรงเวลา และเคร่งเครียด โดยเฉพาะในสังคมออฟฟิศที่เน้นการทำงานนั่งโต๊ะเฝ้าหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นหลักนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมากจนนำมาสู่โรคยอดฮิตของคนทำงาน นั่นก็คือ โรคออฟฟิศซินโดรม นั่นเอง

เท้าเหม็น…ไม่ใช่เรื่องตลก!!

แหม…เป็นเรื่องที่พูดยากจริงๆนะคะ เรื่องกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นตัว กลิ่นเต่า ยาวไปยันกลิ่นเท้าเหม็น ทั้งจากเท้าคนข้างๆ หรือแม้แต่เท้าเราเอง หลายๆ คนคงประสบปัญหาใช่ไหมคะ ถอดรองเท้าออกมาที กลิ่นลอยฟุ้งซะจนต้องรีบซุกเท้ากลับ นอกจากทำให้บรรยากาศเสียแล้ว เท้าเหม็นยังลดทอนความมั่นใจในการทำกิจกรรมต่างๆ ของเราอีกด้วย เท้าเหม็นมีสาเหตุ

ปวดหลัง อาการกวนใจจากการยกของผิดวิธี!

อาการปวดหลัง หรือ Back Pain เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่รบกวนการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันของเราหลายคน ไม่ว่าจะยืน นอน เดิน หรือนั่ง แม้กระทั่งตอนอยู่เฉยๆ อาการปวดหลังสามารถเกิดได้กับคนในทุกเพศหลากหลายวัย ไม่เพียงแค่คนวัยชราเท่านั้น แต่กับพบมากขึ้นในคนวัยทำงาน โดยอาการปวดสามารถเกิดได้ทั้ง หลังส่วนบน

Heat Stroke โรคร้ายที่มาพร้อมภัยร้อน

เมื่อไม่กี่วันมานี้ได้ยินนักข่าวประกาศทางโทรทัศเรื่องภัยร้อนที่จะเคลื่อนตัวปกคลุมประเทศไทย ทำให้อุณหภูมิ สูงสุด อาจจะแตะถึง 40 องศาเซลเซียส ปกติประเทศไทยเราก็ร้อนอยู่แล้ว ยิ่งโดนมรสุมความร้อนแบบนี้ แทบอยากกระโดดลงน้ำคลายร้อนกันเลยจริงๆ แต่นอกเหนือจากอุณหภูมิที่สูงขึ้น ความร้อนได้นำมาซึ่งโรคลมแดด หรือที่รู้จักในชื่อ  Heat Stroke อีกด้วยนะคะ

สุขภาพดีคุณสร้างได้ แค่มีเครื่องฟอกอากาศไว้ติดบ้าน

ฝุ่นควันหรือมลพิษต่างๆที่เกิดขึ้นบนท้องถนนหรือการผลิตของภาคอุตสาหกรรม  ไม่เพียงแต่แพร่กระจายในบริเวณแหล่งกำเนิดเท่านั้น  แต่ฝุ่นควันหรือมลพิษเหล่านั้นยังสามารถแพร่กระจายเข้ามาในบ้านของเราได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการแพร่กระจายในชั้นบรรยากาศ  หรือการแพร่กระจายที่ติดมากับเสื้อผ้าเครื่องนุ่งห่มของเราเอง นอกจากนี้ฝุ่นต่างๆก็ยังสามารถเกิดขึ้นในบ้านเราได้อีกด้วย เช่นฝุ่นจากพรม หรือเบาะ  เป็นต้น ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่สามารถสรุปได้ชัดเจน ว่าอากาศในบ้านที่เราใช้ชีวิตอยู่ทุกวันนั้นสะอาด 100% การลงทุนซื้อเครื่องฟอกอากาศจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยกำจัดฝุ่นควันหรือมลพิษต่างๆที่แพร่กระจายเข้ามาในบ้าน  ซึ่งวันนี้ออฟฟิศก็มีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับเครื่องฟอกอากาศมาฝากกันค่ะ เครื่องฟอกอากาศดียังไง?