Health Care

รีวิว 3 เฟอร์นิเจอร์เพื่อสุขภาพจาก Furradec ดีไซน์สุดชิค พร้อมช่วยแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมแบบตรงจุด!

ไม่ว่าจะ Work from home มากี่ระลอกก็ปวดหลังทุกระลอก ใครประสบปัญหานี้อยู่ ไม่รู้จะแก้ยังไง กินยาก็แล้ว นวดก็แล้ว ยังไม่หาย มาลองดูวิธีแก้แบบตรงจุด ซึ่ง OfficeMate จะชวนขุดไปถึงต้นตอ ไปดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ มีอาการปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ขณะนั่งทำงานเกิดมาจากอะไรได้บ้าง? 3 พฤติกรรมชวนปวดหลังช่วง Work…

Read More

‘โพรไบโอติกส์-พรีไบโอติกส์’ 2 ประโยชน์ดีๆ ที่คนท้องผูกต้องรู้!

พรีไบโอติกส์ โพรไบโอติกส์ ที่ได้ยินกันบ่อยๆ ในโฆษณาโยเกิร์ต นมเปรี้ยว และอาหารอีกหลากหลายประเภท ว่าแต่มันคืออะไร มีประโยชน์ต่อร่างกายยังไง วันนี้ OfficeMate จะพาไปรู้จักกับเจ้า 2 ตัวนี้กัน!  โพรไบโอติกส์ คืออะไร? โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ตัวเล็กๆ ที่มีชีวิตอยู่ในลำไส้ใหญ่ ระบบทางเดินอาหาร…

Read More

สาเหตุ อาการ และอาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็น ‘กรดไหลย้อน’

‘กรดไหลย้อน’ พบได้ในทุกช่วงอายุ และทุกวันนี้ก็ดูเหมือนว่าชาวออฟฟิศจะเป็นกรดไหลย้อนกันมากขึ้น เรียกว่าตีตื้นมากับการเป็นออฟฟิศซินโดรม เราไปดูกันดีกว่าว่า กรดไหลย้อนมีสาเหตุมาจากอะไร? จะใช่การกินแล้วนอนเหมือนที่เค้าบอกๆ กันรึเปล่า แล้วจะเลี่ยง หรือรักษาได้อย่างไร หากเป็นกรดไหลย้อน เริ่มเลย!!   กรดไหลย้อน คืออะไร? กรดไหลย้อน ภาษาอังกฤษเรียกว่า Gastro-Esophageal Reflux Disease…

Read More

เช็กขั้นตอน…ทำอย่างไร? ติดต่อที่ไหน? เมื่อติดโควิด-19

การมาของโอไมครอนทำให้ตัวเลขผู้ติดเชื้อพุ่งสูงขึ้นอีกครั้ง แม้สถานการณ์ตอนนี้จะยังไม่วิกฤตเท่าระลอกที่แล้ว แต่มาเตรียมตัวให้พร้อม เผื่อฉุกเฉินติดโควิด-19 จะได้มีสติพร้อมรับมือทำตามขั้นตอนได้ถูกต้อง และไม่เสียเวลา  ติดโควิดแล้วต้องติดต่อที่ไหน? ใช้สิทธิการรักษาอย่างไรได้บ้าง? จะเข้าระบบ Home Isolation ยังไง? ไปดูกันเลย รู้ผลว่าติดโควิดแล้วต้องทำอย่างไร? ผลการติดเชื้อโควิด-19 ยืนยันได้ 2 วิธี คือ การตรวจด้วยวิธี…

Read More

สังเกตอาการ ‘มะเร็งปอด’ ตรวจเจอเร็ว รักษาง่าย มีโอกาสหายมากกว่า!

โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในหลายๆ ประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทย มีคนเสียชีวิตจากโรคมะเร็งมากกว่าคนเสียชีวิตจากอุบัติเหตุโดยเฉลี่ย 2-3 เท่า ซึ่งประเภทของมะเร็งที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตในอันดับต้นๆ พบว่าเป็น ‘มะเร็งปอด’ มะเร็งปอดอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด หลายคนอาจคิดว่าตัวเองก็ไม่ได้สูบบุหรี่คงจะไม่เสี่ยง แต่อันที่จริงแล้ว แม้สาเหตุการเป็นมะเร็งปอดอันดับหนึ่งจะมาจากบุหรี่ แต่คนที่ไม่ได้สูบบุหรี่ก็มีสิทธิ์เป็นโรคมะเร็งปอดได้ ไปดูกันดีกว่าว่า มะเร็งปอดเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง? สาเหตุของโรคมะเร็งปอด บุหรี่ สาเหตุอันดับหนึ่งของโรคมะเร็งปอด ก็ยังคงเป็น…

Read More

Heart Rate Zone เทคนิคออกกำลังกายแบบคุมโซนหัวใจ เรื่องที่คนอยากผอมต้องเข้าใจ!

หากคุณเป็นคนนึงที่โฟกัสกับระยะทางการวิ่ง กิโลแคลอรี่ที่เบิร์นไป หรือภูมิใจกับปริมาณเหงื่อที่หยดติ๋งๆ หลังออกกำลังกาย แต่ลืมสนใจ Heart Rate ออฟฟิศเมทอยากให้ลองอ่านบทความนี้ดู แล้วคุณจะพบว่า Heart Rate มีผลต่อการออกกำลังกายมากกว่าที่คิด และถ้าคุมโซน Heart Rate ให้ดี ก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การออกกำลังกายได้อีกด้วย  Heart Rate คืออะไร?…

Read More

ใช้สเปรย์แอลกอฮอล์อย่างไรให้ปลอดภัย และฆ่าเชื้อไวรัสได้จริง?

จากข่าวคนถูกไฟลวกเพราะฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์ บทความนี้ OfficeMate เลยจะมาแชร์วิธีการใช้แอลกอฮอล์ทั้งรูปแบบสเปรย์และแบบเจลให้ปลอดภัย และช่วยฆ่าเชื้อได้จริง ไปดูกันเลย! คำแนะนำการใช้สเปรย์แอลกอฮอล์และเจลแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ที่เลือกใช้ต้องมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป ถึงจะสามารถช่วยฆ่าเชื้อไวรัสโควิดได้ เจลแอลกอฮอล์และสเปรย์แอลกอฮอล์ต้องมีฉลากชัดเจน ไม่หมดอายุ บรรจุภัณฑ์ไม่บุบสลาย *บีบเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ลงบนฝ่ามือ ลูบให้ทั่วทุกซอกทุกมุม แล้วรอให้แอลกอฮอล์ระเหยแห้ง 20-30 วินาที ก่อนจะไปหยิบจับ…

Read More

รีวิวโต๊ะปรับระดับไฟฟ้า : สุขภาพดีไม่มีขาย…ถ้าอยากได้ต้องยืนทำงาน (บ้าง)!

หลายคนที่เห็นหัวข้อบทความคงจะสงสัยใช่ไหมล่ะคะว่าการยืนทำงานจะช่วยให้สุขภาพดีได้ยังไง? จริงๆแล้วการยืนทำงานในช่วงระยะเวลาที่เหมาะสมนั้นมีประโยชน์มากๆเลยล่ะค่ะ ยืนทำงานดีต่อสุขภาพอย่างไร? อย่างที่เรารู้กันว่า การนั่งทำงานนานๆ เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคออฟฟิศซินโดรม นอกจากนั้น การนั่งทำงานนานๆ ยังส่งผลต่อระบบภายในร่างกายและก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมาในอนาคตได้อีกด้วย จากข้อมูลของ สสส. บอกว่า การนั่งทำงานมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน เพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด 147% การนั่งทำงานมากกว่า 7…

Read More

เซฟตัวเอง และคนรอบข้าง ไปทำงานแบบปลอดภัย ลดนำเชื้อโควิดเข้าบ้าน

หลายๆ อาชีพไม่สามารถทำงานจากที่บ้านได้ และตอนนี้หลายๆ บริษัทก็ยกเลิก Work from home ไปแล้ว OfficeMate เลยมี 13 ข้อควรทำ สำหรับคนที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้าน ในการช่วยเซฟตัวเอง และคนรอบข้าง ไปทำงานอย่างไรให้ปลอดภัย และไม่นำโควิดกลับมาบ้าน ไปดูกัน! ไปทำงานอย่างไรให้ปลอดภัย และไม่นำโควิดกลับมาบ้าน…

Read More

ทำอย่างไร? หากคนใกล้ชิดติดโควิด และคุณคือผู้สัมผัสเสี่ยงสูง!

อย่างที่รู้กันว่าโควิด-19 สายพันธุ์โอไมครอน เป็น Airborne แพร่ระบาดเร็ว และติดได้ง่าย ว่ากันว่าผู้สัมผัสเสี่ยงสูง หรือใกล้ชิดคนที่ติดเชื้อโควิดโอไมครอน ใน 10 คน อย่างน้อยๆ มีโอกาสที่จะได้รับเชื้อ 9-10 คน (อ้างอิงจากบทสัมภาษณ์ของนายแพทย์รุ่งเรือง กิจผาติ ที่ปรึกษาระดับกระทรวง ประธานกรรมการ MIU…

Read More