Author page: Wichaya Pongklam

How to จัดตู้เย็นให้เป็นระเบียบ ตุนได้เยอะ เก็บได้นาน แถมไม่เปลืองไฟ!

ช่วงกักตัวหลายคนกักตุนของเอาไว้จนเต็มตู้เย็น ซื้อมาเสร็จก็จับยัดเข้าตู้เย็นจนหมด ของใหม่ของเก่าผสมปนเปกันอยู่ในนั้น แม้ตู้เย็นจะเป็นตัวช่วยถนอมอาหารชั้นดี แต่ถ้าปล่อยให้ตู้เย็นรกไม่เป็นระเบียบ หรือมีของแช่อยู่จนแน่น นอกจากจะเปลืองไฟแล้ว วัตถุดิบเก่าๆ อาจถูกปล่อยลืม บูดเน่าคาตู้จนส่งกลิ่นเหม็นแถม หรือหมดอายุซะก่อน กลายเป็นว่าเสียเงินซื้อไปฟรีๆ  วันนี้ OfficeMate เลยมาบอก How to การจัดตู้เย็นให้เป็นระเบียบ ที่จะช่วยเพิ่มพื้นที่เก็บของ ช่วยยืดอายุให้วัตถุดิบ…

Read More

รู้หรือไม่? ผู้ใหญ่ก็เป็น ‘โรคสมาธิสั้น’ ได้ พฤติกรรมแบบไหนที่เข้าข่าย เช็กเลย!

จากที่เราได้พบได้เจอกันมา โรคสมาธิสั้นมักจะเกิดกับเด็กเล็กเท่านั้น จึงมีชื่อเรียกอีกชื่อว่า โรคเด็กซน แต่อันที่จริงแล้ว ผู้ใหญ่อย่างเราก็ซนได้เช่นกัน แม้จะไม่ได้ซนหรือมีพฤติกรรมเหมือนเด็กๆ แต่อาการของสมาธิสั้นจะแสดงออกผ่านพฤติกรรมบางอย่างโดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งจะคอยบ่อนทำลายประสิทธิภาพการทำงานของเราไปทีละเล็กทีละน้อย ทั้งยังส่งผลไปถึงสุขภาพจิต และความสัมพันธ์กับคนรอบข้างอีกด้วย  อ่านมาถึงตรงนี้ บางคนอาจจะเริ่มเอ๊ะแล้วว่าที่ผ่านมาเรามีอาการของโรคสมาธิสั้นบ้างรึเปล่านะ? วันนี้ OfficeMate เลยจะพาไปดูกันว่าผู้ใหญ่ที่มีอาการสมาธิสั้นมักมีพฤติกรรมแบบไหน? แล้วจะรักษาให้หายได้รึเปล่า?     โรคสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ (ADHD)…

Read More

เฝ้าระวังหลังฉีดวัคซีนโควิด-19 อาการแบบไหน..เสี่ยงมีลิ่มเลือดอุดตัน?

ช่วงนี้หลายคนทยอยเข้ารับการฉีดวัคซีนตามนัดหมาย ซึ่งข่าวคราวอาการข้างเคียงที่มีออกมาเรื่อยๆ อาจทำให้หวั่นวิตก โดยเฉพาะอาการลิ่มเลือดอุดตัน วันนี้ OfficeMate เลยพามาดูอาการเบื้องต้นที่อาจเป็นสัญญาณของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลังฉีดวัคซีน เอาไว้เช็กและเฝ้าระวังตัวเอง หากเกิดขึ้นจะได้เข้ารับการรักษาได้ทัน! ไปดูกันเลยค่ะ ลิ่มเลือดอุดตันหลังฉีดวัคซีนโควิด-19 ต้องบอกก่อนว่า การเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลังฉีดวัคซีนโควิด-19 นั้นพบได้น้อยมาก ข้อมูลจาก สสส. บอกเอาไว้ว่า มีเพียงไม่เกิน 10 เคสต่อการฉีด…

Read More

8 โรคตามติดชีวิตมนุษย์ออฟฟิศ ไม่อยากเสี่ยง ต้องรีบเช็กตัวเองด่วน!

ยุคที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน บวกกับค่าครองชีพสูงลิ่ว หลายคนพยายามก่อร่างสร้างตัว ทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำหวังให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น แม้การทำงานหนัก (อาจ) จะนำมาซึ่งค่าตอบแทนที่สูงขึ้น แต่โรคภัยไข้เจ็บก็แอบแฝงตัวมาเงียบๆ ด้วยเช่นกัน ยิ่งกับคนที่โฟกัสเรื่องงานเป็นอันดับ 1 จนลืมดูแลตัวเอง กว่าจะรู้ตัวอีกที ร่างกายก็ทรุดโทรมจนเกินจะแก้ไข วันนี้ OfficeMate รวมลิสต์ 8 โรคยอดนิยมที่เกิดบ่อยกับมนุษย์ออฟฟิศอย่างเราๆ เอาไปเป็นไกด์ลองเช็กอาการของตัวเอง…

Read More

8 ไอเทมสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน ฉบับมือใหม่ ฟิตได้ไม่ต้องง้อยิม!

วางแพลน ตั้งเป้ากันเป็นอย่างดี ว่าปีนี้จะหันมาตั้งใจออกกำลังกายจริงจังซักที! แต่โรคระบาดเจ้ากรรมก็ยังไม่ปล่อยให้เราใช้ชีวิตตามแพลนได้ง่ายๆ ทั้งที่อยากออกกำลังกายใจจะขาด แต่จะไปยิมก็ยังไม่ปลอดภัย จะไปสวนสาธารณะก็ยังหวั่นๆ ทำยังไงดี? อย่าปล่อยให้โรคร้ายมาทำลายความตั้งใจของเรา! OfficeMate รวมลิสต์ ไอเทมสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน รับรองว่าจบครบทั้งลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อเสมือนยกยิมมาไว้ที่บ้าน มีไอเทมชิ้นไหนบ้าง ไปดูกันเลย!   เสื่อโยคะ เสื่อโยคะเป็นไอเทมเบสิคที่คนออกกำลังกายทุกคนควรมีติดบ้านเอาไว้ แต่หลายคนอาจคิดว่าในเมื่อไม่ได้ฝึกโยคะ แล้วจะมีเสื่อโยคะเอาไว้ทำไม? บอกเลยว่าเสื่อโยคะนั้นใช้ออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ…

Read More

โรคไข้หูดับ ภัยร้ายที่แฝงตัวมากับเนื้อหมู!

ล่าสุดมีข่าวพบผู้เสียชีวิตด้วยโรคไข้หูดับ สาเหตุมาจากการหั่นเนื้อหมูด้วยมือที่เป็นแผล และเกิดการติดเชื้อในกระแสเลือด.. ใครจะคาดคิดว่าการใช้ชีวิตประจำวันตามปกติจะก่อเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ ข่าวนี้ทำเอาหลายคนตื่นตระหนก บางคนถึงขั้นไม่กล้าทานเนื้อหมูกันเลยทีเดียว วันนี้ OfficeMate เลยจะพาทุกคนไปลงลึกดูรายละเอียดของโรคไข้หูดับกันว่ามีสาเหตุมาจากอะไร เข้าสู่ร่างกายคนเราได้จากทางไหน แล้วจำเป็นถึงขั้นต้องหลีกเลี่ยงเนื้อหมูในช่วงนี้เลยรึเปล่า? โรคไข้หูดับ คืออะไร? โรคไข้หูดับ เกิดจากแบคทีเรียชื่อว่า สเตร็ปโตค็อกคัส ซูอิส (Streptococcus suis) ซึ่งตามปกติแล้วแบคทีเรียนี้มีอยู่ในหมูทุกตัว…

Read More

เจาะลึก ASMR เทรนด์เสียงบำบัดทุกข์ ช่วยเพิ่มความผ่อนคลายได้จริงหรือ?

สำหรับบางคนการฟังเพลงไปด้วยทำงานไปด้วยอาจรบกวนสมาธิมากเกินไป แต่จะให้นั่งทำงานเงียบๆ ก็รู้สึกอุดอู้ และซังกะตาย เสียง ASMR จึงเป็นหนึ่งทางเลือกช่วยสร้างบรรยากาศ ซึ่งนอกจากจะทำให้เพลิดเพลินแล้ว ว่ากันว่าเสียงนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิ ทำให้ร่างกายกับสมองผ่อนคลาย และบรรเทาความเครียดได้อีกด้วย ASMR เกิดขึ้นมาเมื่อไม่นานนี้ และได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จากปี 2015 วงการ ASMR เติบโตขึ้นกว่า 200%…

Read More

เจาะลึก ความต้องการของผู้บริโภคแต่ละช่วงวัย ปี 2021 คนทำธุรกิจรู้ไว้ได้เปรียบ!

กลุ่มเป้าหมาย (Target Audience) เป็นตัวแปรสำคัญลำดับต้นๆ ที่คนทำธุรกิจและนักการตลาดไม่ควรมองข้าม เรียกว่าเป็นตัวตั้งต้นสำหรับใช้วางแผนธุรกิจในส่วนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการโฆษณาและประชาสัมพันธ์ จะใช้ช่องทางไหนให้กลุ่มเป้าหมายของเรารับรู้ข่าวสารของแบรนด์ได้? หรือจะสื่อสารอย่างไรให้ดึงดูดใจกลุ่มเป้าหมายมากที่สุด? ซึ่งกลุ่มเป้าหมายหรือผู้บริโภคในแต่ละเจนเนอเรชั่นนั้นมีความแตกต่างกันออกไปอย่างสิ้นเชิง ทั้งเรื่องความสนใจ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต พฤติกรรมการใช้สื่อโซเชียล ช่องทางการติดตามข่าวสาร และอื่นๆ ดังนั้น ก่อนจะวางแผนทำธุรกิจให้ตอบสนองกับความต้องการของผู้บริโภค เราไปทำความเข้าใจผู้บริโภคในแต่ละเจนเนอเรชั่นกัน! ผู้บริโภคกลุ่มเบบี้บูมเมอร์ (Baby…

Read More

ปวดหัวแบบไหน? ถึงจะเรียกว่า ‘ไมเกรน’

ใครที่รู้ตัวว่าเป็นไมเกรน คงรู้ดีว่าอาการปวดหัวไมเกรนนี้ทรมาน และกระทบกับหน้าที่การงาน รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวันพอสมควร แต่สำหรับใครที่มีอาการปวดหัวเป็นครั้งคราว บางครั้งปวดมาก บางครั้งปวดน้อย บางครั้งก็ปวดหัวข้างเดียว แล้วสงสัยว่าอาการปวดหัวแบบนี้ของเรานั้นเรียกว่าไมเกรนรึเปล่า? ปวดหัวไมเกรนเป็นแบบไหน? แล้วต้องปวดมากแค่ไหนถึงควรรีบไปพบแพทย์? วันนี้ OfficeMate จะพาไปเจาะลึกอาการปวดหัวไมเกรนกัน  ปวดหัวไมเกรน เป็นแบบไหน? ปวดหัวไมเกรน (Migraine Headache) มักจะเกิดอาการปวดที่ศีรษะข้างใดข้างหนึ่ง…

Read More

รวมเรื่องต้องรู้ มือใหม่หัดปลูก ‘บอนสี’

บอนสีขึ้นชื่อว่าเป็น ‘ราชินีแห่งไม้ใบ’ ด้วยลวดลายของใบที่มีสีสันแต่งแต้ม ซึ่งเป็นลักษณะพิเศษของบอนสีที่หาไม่ได้จากบรรดาไม้ประดับชนิดอื่นๆ  และความยูนีคนี้เองที่ทำให้หลายคนพยายามตามหาบอนสีลวดลายแปลกๆ สีสันใหม่ๆ มาครอบครอง จนทำให้บอนสีกลายมาเป็นไม้ประดับบ้านยอดฮิต ทั้งยังมีการแข่งขันประกวดบอนสีกันอีกด้วย สำหรับใครที่อยากลองปลูกบอนสีเอาไว้ประดับบ้านดูบ้าง วันนี้ OfficeMate รวมเรื่องต่างๆ ที่ควรรู้เกี่ยวกับบอนสีเอาไว้แล้ว รับรองว่าเหมาะสำหรับมือใหม่หัดเล่นบอนสีแน่นอน ไปดูกันค่ะ ทำความรู้จักกับ ‘บอนสี’  บอนสี เป็นพืชในตระกูล…

Read More