Author page: Wichaya Pongklam

ดูแลตัวเองฉบับคนวัยทำงาน ทานอาหารอย่างไรให้สุขภาพดี

ปัจจุบันนี้คนวัยทำงานจำนวนไม่น้อยที่ต้องเผชิญกับอาการเจ็บป่วย แม้หนุ่มสาวในวัย 20 ต้นๆ จะดูไฟแรงและสุขภาพดี แต่ด้วยพฤติกรรมที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในแต่ละวันขณะทำงาน เมื่อย่างเข้าอายุ 30 ก็อาจทำให้โรคภัย รวมถึงอาการเจ็บป่วยต่างๆ ประดังประเดเข้ามา อาการหรือโรคภัยต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับคนวัยนี้ มักเกี่ยวพันกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นโรคเครียด อาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ กระเพาะปัสสาวะอักเสบจากการนั่งทำงานติดกันนานหลายชั่วโมง ซึ่งอาการเหล่านี้รวมๆ…

Read More

ประโยชน์ดีๆ 9 ข้อ ที่ระบบจัดซื้อออนไลน์ ‘OfficeMate e-Procurement’ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพงานจัดซื้อขององค์กร

‘OfficeMate e-Procurement’ ระบบจัดซื้อจัดจ้างออนไลน์ ทางเลือกใหม่สำหรับชาวจัดซื้อ ด้วยความสามารถของระบบ e-Procurement จะช่วยให้การจัดซื้อสินค้าภายในองค์กรและบริษัทของคุณสะดวกรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะพาคุณไปพบกับประโยชน์ดีๆ 9 ข้อที่คุณจะได้รับ หากสมัครใช้บริการ e-Procurement กับ OfficeMate ไปดูกันเลยค่ะ OfficeMate e-Procurement ใช้งานง่าย สมัครใช้บริการได้ภายใน…

Read More

10 กิจกรรม Ice Breaking เจ๋งๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทํางานเป็นทีม

“คุณเคยรู้สึกประหม่าเวลาคุยกับคนแปลกหน้าไหมคะ?” อาการประหม่าเวลาที่ต้องพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือคนที่เพิ่งพบกันครั้งแรกนั้น หลักๆ แล้วเกิดจากความไม่สนิทสนม บวกกับอคติหรือกำแพงที่สร้างขึ้น และเพื่อกำจัดความประหม่าให้หมดไป จึงมีกิจกรรมหนึ่งที่เรียกว่า  Ice Breaking (กระบวนการละลายพฤติกรรม) กิจกรรมที่นิยมใช้สำหรับสันทนาการในวันที่มีการเริ่มต้นสังคมใหม่ เช่น รับน้องใหม่ รับพนักงานใหม่ รวมไปถึงการเข้าค่าย เพราะเชื่อว่า Ice Breaking เป็นกิจกรรมที่จะสามารถช่วยทลายกำแพงของคำว่า “คนแปลกหน้า” ลงได้…

Read More

เครื่องบันทึกเสียงจำเป็นแค่ไหนในยุคที่สมาร์ทโฟนครองเมือง

ในอดีตสิ่งประดิษฐ์มากมายที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อใช้งาน ในปัจจุบันกลับถูกแทนที่ด้วย ‘สมาร์ทโฟน’ อุปกรณ์มัลติฟังก์ชันที่สามารถทำอะไรได้หลายๆ อย่าง ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและความสามารถในการทำงานได้เทียบเท่าอุปกรณ์เฉพาะทางเหล่านั้น ทำให้อุปกรณ์หลายชิ้นถูกหลงลืมไป เช่นเดียวกับ ‘เครื่องบันทึกเสียง’ วิวัฒนาการของเครื่องบันทึกเสียง แรกเริ่ม การบันทึกเสียงถูกนำไปใช้กับวงการเพลงซะส่วนใหญ่ บุคคลริเริ่มผลิตเครื่องบันทึกเสียง มีชื่อว่า Leon Scott (1857) เครื่องบันทึกเสียงของเขาสามารถบันทึกคลื่นเสียง แล้วเปลี่ยนให้เป็นเส้นซิกแซกลงบนกระดาษได้ เรียกว่า…

Read More

มาดู! 8 วิธี ปลุกความคิดสร้างสรรค์ ในวันที่สมองตื้อ

วาระแห่งชาติของมนุษย์วัยทำงาน นอกจากอาการออฟฟิศซินโดรมแล้ว ก็น่าจะเป็น อาการสมองตื้อ คิดงานไม่ออก ขาดความคิดสร้างสรรค์และแรงบันดาลใจ อยากได้งานเจ๋งๆ บวกกับเดดไลน์ที่ใกล้เข้ามาทุกที แต่ทำยังไงสมองก็ไม่แล่น จนหลายคนมีอาการเครียดเรื้อรังตามมา ซึ่งอันที่จริงแล้ว อาการสมองไม่แล่นและขาดความคิดสร้างสรรค์นี้ ส่วนหนึ่งมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง ลองไปดูกันดีกว่าค่ะว่า พฤติกรรมแบบไหนบ้างที่ ทำให้สมองตื้อ จนคิดอะไรไม่ออก ทำไมสมองตื้อ หัวไม่ไบรท์ และขาดความคิดสร้างสรรค์…?…

Read More

Whiteboard Marker ‘Non-Toxic’ : ปากกาไวท์บอร์ดปลอดสารพิษเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

ในยุคก่อน มักใช้แท่งชอล์กสำหรับเขียนบนกระดานดำ ไม่ว่าจะเขียน ลบ หรือยามที่ต้องทำความสะอาดแปรงลบกระดาน ฝุ่นจากผงชอล์กก็จะฟุ้งกระจายไปทั่วห้องเรียน ซึ่งการหายใจเอาผงชอล์กเข้าร่างกายเป็นเวลานานๆ นั้น ไม่ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นัก ทุกวันนี้จึงมีการเปลี่ยนมาใช้กระดานไวท์บอร์ดและปากกาไวท์บอร์ดแทน เพราะคิดว่าน่าจะปลอดภัยกับสุขภาพมากกว่า แต่อันที่จริง ปากกาไวท์บอร์ด ก็มีสารที่เป็นอันตรายกับสุขภาพเช่นเดียวกัน ทั้งยังเป็นอันตรายที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าอีกด้วย ปากกาไวท์บอร์ดประกอบด้วยอะไรบ้าง… แล้วส่วนไหนที่เป็นอันตราย? น้ำหมึกที่ใช้กับปากกาไวท์บอร์ด มีส่วนประกอบ 3…

Read More

แบบสอบถามประเมินตัวเอง คุณเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโควิด-19 หรือไม่!?

หลังจากระบาดหนักไปแล้วในรอบแรก โควิด-19 ก็กลับมาระบาดอีกครั้งในหลายๆ ประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยเรา ซึ่งในขณะนี้กำลังระบาดลุกลามขยายเป็นวงกว้างออกไปอย่างรวดเร็ว หลายพื้นที่ถูกประกาศให้เป็นพื้นที่เสี่ยงที่ต้องเฝ้าระวัง วันนี้ OfficeMate มีแบบทดสอบประเมินตัวเอง ว่าเรานั้นเสี่ยงติดเชื้อไวรัสโควิด-19 มากน้อยแค่ไหน พร้อมวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากเชื้อไวรัส ใครที่กำลังกังวลอยู่ รีบไปเช็กตัวเองกันดีกว่าค่ะ เชื้อไวรัสโควิด-19สามารถติดต่อจาก ‘คนสู่คน’ ได้ เชื้อไวรัสโควิด-19 ได้รับการยืนยันแล้วว่าสามารถติดจาก…

Read More

เทคนิคสำหรับธุรกิจร้านอาหาร ทำยังไงให้ลูกค้ากลับมาซื้อซ้ำ

ในยุคที่คาเฟ่และร้านอาหารเกิดขึ้นใหม่ในทุกๆ วัน การรักษาฐานลูกค้าหรือสร้างลูกค้าประจำจึงกลายเป็นประเด็นสำคัญ เพราะนอกจากจะเป็นช่องทางหลักของรายได้แล้ว ลูกค้าประจำยังทำหน้าที่เป็นประชาสัมพันธ์ให้กับธุรกิจของเราได้อีกด้วย แต่การจะทำให้ลูกค้าเดิมกลับมาใช้บริการซ้ำนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย และดูจะยากกว่าการหาลูกค้าคนแรกของร้านซะอีก วันนี้ OfficeMate มีเทคนิคดีๆ ที่จะทำให้ร้านของคุณมีทั้งลูกค้าเดิมและลูกค้าใหม่หลั่งไหลมาใช้บริการแบบไม่ขาดสาย ไปดูกันค่ะ ทำธุรกิจร้านอาหาร ‘รสชาติ’ ต้องดี สำหรับธุรกิจร้านอาหาร ‘รสชาติ’ คือ ปัจจัยแรกๆ ที่ลูกค้าใช้ในการตัดสินใจว่าจะกลับมาทานอาหารที่ร้านของคุณอีกหรือไม่…

Read More

Zero-Waste Cooking เทคนิคการทำอาหารแบบคุ้มค่า ช่วยลดต้นทุน เพิ่มกำไร

ปัญหาสิ่งแวดล้อมที่ทั่วโลกกำลังตื่นตัวคงจะหนีไม่พ้น ปัญหาจากขยะพลาสติก แต่ ณ ขณะนี้ อีกหนึ่งปัญหาที่กำลังทำลายสภาพแวดล้อมไม่น้อยไปกว่ากัน ก็คือ ปัญหาขยะจากเศษอาหารเหลือทิ้งหรือที่เรียกว่า ‘Food Waste’ ซึ่งถือเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของภาวะโลกร้อนและยังอาจสั่นคลอนความมั่นคงทางอาหารของโลกในอนาคตได้อีกด้วย ปัญหาขยะอาหาร (Food Waste) ข้อมูลจากองค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) กล่าวไว้ว่า ในขณะที่คนอีกหลายร้อยล้านคนกำลังอดอยากและขาดแคลนอาหาร  แต่ 1…

Read More

ชื่อแบรนด์ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง : เทคนิคการตั้งชื่อแบรนด์ให้ปังและจำง่าย

การสร้างแบรนด์เป็นของตัวเอง มีรายละเอียดปลีกย่อยมากมายที่ควรรู้ หนึ่งในนั้น คือ การตั้งชื่อแบรนด์ หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าชื่อแบรนด์ที่ดีจะต้อง ‘โดนใจ’ ตั้งแต่ครั้งแรกที่ได้ฟัง แต่การจะตั้งชื่อแบรนด์ให้โดนใจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ทั้งยังมีปัจจัยอีกหลายอย่างเข้ามาเกี่ยวข้องและต้องคำนึงถึง เช่น อัตลักษณ์ของแบรนด์ ชนิดของสินค้าหรือบริการ กลุ่มเป้าหมายที่ต้องสื่อสารด้วย ฯลฯ แม้จะฟังดูยุ่งยากไปซักหน่อย แต่อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ เทคนิคการตั้งชื่อแบรนด์ที่เรานำมาฝากคุณในวันนี้ จะช่วยให้คุณได้ชื่อแบรนด์ที่ใช่ และโดนใจลูกค้าอย่างแน่นอน…

Read More