Author page: Wichaya Pongklam

How to เลือกซื้อแท็บเล็ตแบบไหนดี? ให้ตอบโจทย์ความต้องการ และใช้งานได้คุ้มค่า!

นอกจากคอมพิวเตอร์ โน้ตบุ๊ก และสมาร์ทโฟน ‘แท็บเล็ต’ (Tablet) เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่เข้ามามีบทบาทกับชีวิตของคนในยุคปัจจุบัน ด้วยความที่ใช้งานได้เสมือนโน้ตบุ๊กแต่พกพาง่ายกว่า ทั้งยังมีฟังก์ชันหลากหลายกว่าสมาร์ทโฟน สามารถตอบโจทย์ได้ครบถ้วนทั้งการทำงาน และความบันเทิง ใครหลายๆ คนจึงยกให้แท็บเล็ตเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการใช้ชีวิตยุคดิจิตอล  แต่ก่อนจะซื้อแท็บเล็ตซักเครื่องมาใช้งาน อันดับแรกต้องตอบให้ได้ก่อนว่า ต้องการแท็บเล็ตมาใช้งานในรูปแบบไหน เพราะแท็บเลตแต่ละแบรนด์ แต่ละรุ่น ต่างก็มีจุดเด่นและลูกเล่นแตกต่างกันออกไป อยากได้แท็บเล็ตเอาไปจดเลคเชอร์ เรียนออนไลน์? …

Read More

เสพข่าวจนป่วยใจ เยียวยาตัวเองยังไงดี?

ทุกวันนี้เราสามารถเข้าถึงข่าวสารได้จากทุกทิศทุกทาง ทั้งบนโซเชียลมีเดีย ในทีวี หนังสือพิมพ์ หรือในรายการวิทยุ ยิ่งช่วงนี้มีแต่ข่าวชวนหดหู่ใจ โดยเฉพาะกับข่าวคราวของโควิด-19 ทั้งตัวเลขผู้ติดเชื้อ ตัวเลขผู้เสียชีวิต และสถานการณ์อะไรต่างๆ ที่เปลี่ยนแปลงรายวัน การเสพข่าวมากๆ เห็นภาพข่าวจากทุกๆ แพลตฟอร์ม เห็นอะไรที่ชวนหดหู่ซ้ำๆ ย้ำๆ จึงอาจทำให้เราเกิดความเครียดขึ้นมาแบบไม่รู้ตัว ความเครียดระดับไหนที่ควรกังวล? ความเครียดนั้นมีหลายระดับ ซึ่งเป็นธรรมดาที่เราจะเกิดความเครียดเมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ที่ไม่คุ้นชิน…

Read More

อยู่บ้าน ก็เบิร์นได้! ด้วย HIIT Workout เทคนิคช่วยสลายไขมันใน 30 นาที

ช่วงนี้ยิมปิด สวนสาธารณะก็ปิด ได้แต่เต้นแอโรบิคอยู่บ้าน หรือวิ่งลู่ในห้องแคบๆ จนเริ่มเบื่อขึ้นมา วันนี้ OfficeMate มีรูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่ใหม่ แต่อยากให้ทุกคนได้ลองกับ ‘HIIT Workout’ ที่เขาว่ากันว่า หลังออกกำลังกายเสร็จแล้วร่างกายก็ยังเบิร์นไขมันต่อเนื่องไปได้อีก 2 วันเลยทีเดียว! รู้จักกับ HIIT Workout  HIIT ย่อมาจาก…

Read More

กินจนเครียด แต่ก็หยุดไม่ได้ อาจเข้าข่ายเป็นโรคกินไม่หยุด (Binge Eating Disorder)

หลายคนคงรู้ดีว่าอาหารอร่อยๆ ช่วยเยียวยาจิตใจ และคลายเครียดได้จริง แต่สำหรับบางคนการกินนั้นเป็นปัญหาทำให้เครียด และรู้สึกโกรธตัวเองทุกครั้งหลังกินเสร็จ ซึ่งอาการนี้ไม่ใช่การกลัวอ้วน แต่เป็นพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ เรียกว่า Binge Eating Disorder หรือโรคกินไม่หยุด  โรคกินไม่หยุด (Binge Eating Disorder) คืออะไร?  โรคกินไม่หยุด (Binge Eating…

Read More

กักตุนแบบมืออาชีพ ด้วยเทคนิคจัดเก็บของสดให้อยู่ได้นานขึ้น!

ปัญหาของสดเน่าเสียไว กินไม่ทัน เชื่อว่าเกิดกับคนทุกเพศทุกวัย ยิ่งช่วงนี้ที่ต้องตุนหนักๆ บางคนหยิบของสดสารพัดใส่ตะกร้า เพราะไม่อยากออกจากบ้านบ่อย แต่ผ่านไปสองสามวันของก็เริ่มเปลี่ยนสภาพ ส่งกลิ่น ติดเมือกกันซะแล้ว ใครประสบปัญหานี้อยู่ OfficeMate มาช่วยกู้สถานการณ์ ด้วยเทคนิคการเก็บของสดให้อยู่ได้นานขึ้น แถมคงสภาพให้สดเหมือนใหม่ ไปดูกัน! วิธีเก็บรักษาเนื้อสัตว์ การเก็บเนื้อสัตว์ให้แบ่งเนื้อเป็น 2 ส่วน คือ…

Read More

How to เลี่ยง ลด และจัดการขยะพลาสติกจากอาหารเดลิเวอรี

จากปี 2563 มาจนถึงตอนนี้ บริการฟู้ดเดลิเวอรีถือว่าเติบโตขึ้นเยอะแบบก้าวกระโดด ด้วยปัจจัยอะไรหลายๆ อย่าง ทั้งความสะดวก รวมถึงมาตรการ Social distancing ที่ต้องบอกว่ารอบนี้เข้มข้นขึ้นกว่ารอบก่อนๆ มีคำสั่งห้ามนั่งในร้านอาหาร ให้ซื้อกลับบ้าน หรือสั่งเดลิเวอรีได้เท่านั้น ในมุมของการควบคุมโรคระบาด แนวทางนี้ถือว่าช่วยเพิ่มระยะห่างและอาจช่วยลดเปอร์เซ็นต์การแพร่เชื้อระหว่างกันได้ แต่ในมุมของสิ่งแวดล้อม ก็ต้องบอกว่าฟู้ดเดลิเวอรีนั้น ทำให้ปริมาณขยะพลาสติกเพิ่มขึ้นมากเป็นหลายเท่าตัว  อาหารหนึ่งมื้อจากฟู้ดเดลิเวอรี…

Read More

เปิดข้อมูล ‘ชุดตรวจโควิด-19’ ใช้ยังไง? ซื้อที่ไหน? ตรวจได้แม่นยำจริงรึเปล่า?

เมื่อไม่นานมานี้ มีข่าวปลดล็อค Rapid Test หรือที่เรียกว่าชุดตรวจโควิด-19 ให้ประชาชนสามารถซื้อไปทดสอบการติดเชื้อได้เองที่บ้าน ชุดทดสอบนี้สามารถแจ้งผลการติดเชื้อได้ภายใน 30 นาที ซึ่งเร็วกว่าการทดสอบแบบ PCR ที่ใช้กันในโรงพยาบาล การปลดล็อคครั้งนี้เป็นการเพิ่มโอกาสให้ประชาชนเข้าถึงการตรวจได้มากขึ้น และถือเป็นการช่วยคัดกรองกลุ่มเสี่ยงเบื้องต้น ให้ได้รับการรักษาแบบทันถ่วงที รู้จักกับชุดตรวจโควิด-19 หรือ Rapid Test  ชุดตรวจโควิด-19…

Read More

เซฟเงินในกระเป๋าได้ แค่เลือก BTU แอร์ให้เหมาะกับขนาดห้อง!

ในเมืองร้อนอย่างบ้านเรา จะเปิดแอร์ฤดูไหนก็ไม่แปลก แต่เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมการเปิดแอร์ในหน้าร้อนจึงค่าไฟพุ่งแรงกว่าหน้าหนาว หรือหน้าฝน? จริงอยู่ที่ความร้อนทำให้แอร์เย็นช้า เปิดแอร์หน้าร้อนจึงใช้เวลานานกว่าห้องจะเย็น และแอร์ต้องทำงานหนักกว่า ส่งผลให้ค่าไฟแพงหูฉี่ แต่สาเหตุไม่ได้อยู่ที่ฤดูกาลเพียงอย่างเดียว เพราะการเลือกแอร์ไม่เหมาะสมกับขนาดห้องก็มีส่วนทำให้ค่าไฟพุ่งได้เช่นกัน การเลือกแอร์เครื่องใหญ่ๆ BTU เยอะๆ นั้น แม้จะช่วยให้ห้องเย็นเร็ว แต่ด้วยความที่เย็นเร็วเกินไป ทำให้คอมเพรสเซอร์ตัดบ่อย แอร์จึงทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้ความชื้นในห้องสูง เสี่ยงทำให้ป่วยง่าย…

Read More

ชี้เป้า! มือใหม่เปิดร้านขายของออนไลน์ที่ไหนดี?

หลังจากที่โลกก้าวเข้าสู่ยุคดิจิตอล ตลาดการค้าออนไลน์หรือ E-commerce ก็ถือกำเนิดขึ้น E-commerce เป็นการดำเนินธุรกิจผ่านเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ อย่างสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ หรือแล็ปท็อป ด้วยพฤติกรรมของผู้บริโภคที่เปลี่ยนไป หันมาใช้เวลาอยู่กับสื่ออิเล็กทรอนิกส์มากขึ้น ทำให้ธุรกิจ E-commerce เติบโตและพัฒนาขึ้นแบบก้าวกระโดด พ่อค้าแม่ค้าหลายรายทั้งเจ้าเก่าและมือใหม่ต่างหาช่องทางที่จะพาร้านค้าของตัวเองเข้าสู่ระบบการค้าอิเล็กทรอนิกส์นี้ ส่งผลให้มีแพลตฟอร์มการค้าใหม่ๆ เกิดขึ้นมากมาย เพื่อเป็นพื้นที่ให้เหล่าเจ้าของธุรกิจสามารถเปิดร้านขายของออนไลน์ของตัวเองได้ แต่แพลตฟอร์มการค้าแต่ละแบบก็มีข้อดีข้อเสียและความเหมาะสมกับธุรกิจแตกต่างกันออกไป สำหรับแม่ค้าพ่อค้าออนไลน์คนไหนที่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นขายของออนไลน์ที่ไหนดี…

Read More

แนะนำ 6 ต้นไม้เลี้ยงง่าย สำหรับเพิ่มความสดชื่นบนโต๊ะทำงาน

การทำงานให้สนุก และมีประสิทธิภาพ นอกจากความพร้อมของคน ระบบ และอุปกรณ์ต่างๆ แล้ว เรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างการจัดระเบียบ หรือตกแต่งโต๊ะทำงานก็มีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ และเผลอๆ ยังส่งผลช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้อีกด้วย  สิ่งที่ OfficeMate จะแนะนำวันนี้ก็คือ การตั้งต้นไม้เล็กๆ เอาไว้บนโต๊ะทำงาน ซึ่งมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ออกมารองรับและสนับสนุนว่าเพียงแค่วางต้นไม้ต้นเล็กๆ เอาไว้บนโต๊ะทำงาน ก็จะช่วยปลุกความสดชื่น…

Read More