Author page: Wichaya Pongklam

ผลกระทบจาก PM 2.5 ที่ไม่ควรมองข้าม..เอาตัวรอดอย่างไรในช่วงฝุ่นละอองสูงเกินมาตรฐาน!?

เหตุการณ์ฝุ่น PM 2.5 ในชั้นบรรยากาศเพิ่มสูงขึ้นเกินมาตรฐาน พบได้บ่อยขึ้นในประเทศไทย หลายคนยังคงไม่เข้าใจว่า ทำไมฝุ่น PM 2.5 ถึงได้ถูกพูดถึงบ่อยๆ ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ให้ประชาชนที่อยู่ในพื้นที่ฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐานระมัดระวังการใช้ชีวิต งดกิจกรรมกลางแจ้งและสวมหน้ากากอนามัย วันนี้เราจะมาทำความรู้จักเจ้าฝุ่น PM 2.5 ให้ลึกขึ้น…

Read More

อาหาร 12 ชนิด ที่คนกินได้ แต่ไม่ควรให้ ‘สุนัข’ กิน!

แม้จะมีอาหาสุนัขวางขาย แต่หลายคนก็เลือกที่จะเลี้ยงน้องหมาด้วยข้าวหรืออาหารคน บ้างก็ว่าไม่เป็นไร..เลี้ยงแบบนี้มาตั้งนานแล้วไม่เห็นจะมีปัญหา และน้องหมาก็ดูจะแฮปปี้ แต่ขอบอกเลยว่า ถึงอาการจะไม่แสดงออกทันที แต่ในระยะยาวจะทำให้สุนัขมีสุขภาพที่ไม่ดี เป็นโรคได้ง่าย และเสี่ยงจะเสียชีวิตเร็วขึ้น! อาหารต้องห้ามที่ไม่ควรให้สุนัขกินมีอะไรบ้าง? ไปดูกันเลย! 1.ช็อกโกแลต และอาหารที่มีคาเฟอีน ในช็อกโกแลตมีสารที่ชื่อว่า ธีโอโบรมีน (Theobromine) ออกฤทธิ์เช่นเดียวกับคาเฟอีน คือ ขยายหลอดเลือด และเป็นสารช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัว…

Read More

ของตักบาตรตามวันเกิด เสริมสิริมงคล พาชีวิตรุ่งเรือง!

การทำบุญตักบาตร เป็นกิจกรรมทางศาสนาที่สำคัญของเหล่าพุทธศาสนิกชน บางคนตื่นมาตักบาตรทุกเช้า บางคนก็ออกไปตักบาตรในวันเกิด หรือวันพระใหญ่ ไม่ว่าจะตักบาตรวันไหน หากทำด้วยเจตนาที่ดี ก็ย่อมได้รับอานิสงค์ผลบุญ และเพื่อเสริมความเป็นสิริมงคลยิ่งๆ ขึ้นไป OfficeMate มาแชร์การเลือกของตักบาตรให้ถูกโฉลกตามวันเกิด เผื่อเป็นไอเดียให้คนที่อยากทำบุญตักบาตร แต่ไม่รู้จะซื้ออะไรใส่บาตรดี เกิดวันไหน ตักบาตรด้วยอะไร? ไปดูกันค่ะ ของทำบุญตักบาตรเสริมดวงคนเกิดวันจันทร์ อาหารตักบาตร :…

Read More

ใช้ผิด เสี่ยงติดเชื้อเพิ่ม! 10 ข้อต้องระวังเมื่อใช้ชุดตรวจโควิด-19 ด้วยตัวเอง

ชุดตรวจโควิด-19 หรือ Antigen Test Kit (ATK) เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ชิ้นสำคัญ ใช้สำหรับตรวจหาเชื้อโควิด-19 ด้วยตัวเองที่บ้าน ช่วยให้ผู้ป่วยที่ติดเชื้อหรือติดเชื้อแบบไม่แสดงอาการรู้ตัวก่อนและทำการกักตัวได้ทัน ถือเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อต่อ แต่ถึงอย่างนั้น หากใช้ชุดตรวจโควิด-19 ไม่ถูกวิธี ก็อาจเสี่ยงติดเชื้อเพิ่ม และส่งต่อเชื้อไปให้ผู้อื่นได้เช่นกัน อ่านข้อมูลและวิธีการใช้งานชุดตรวจโควิด-19 ได้ที่ เปิดข้อมูล ‘ชุดตรวจโควิด-19’…

Read More

‘น้ำอุ่น’ มีประโยชน์จริงมั้ย? 5 ผลลัพธ์ที่ได้จากการดื่มน้ำอุ่นทุกวัน

ร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำกว่า 70% การดื่มน้ำช่วยให้สดชื่นและทำให้ระบบต่างๆ รวมไปถึงอวัยวะภายในทำงานได้เป็นปกติ นอกจากนั้น ยังมีข้อมูลอีกว่า อุณหภูมิของน้ำก็มีผลต่อการทำงานของร่างกาย ซึ่งว่ากันว่า น้ำอุ่นๆ นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรามากที่สุด  วันนี้ OfficeMate เลยจะพาไปดูกันว่า การดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์จริงหรือไม่? ดื่มน้ำอุ่นแล้วช่วยอะไรได้บ้าง? ไปดูกันค่ะ ดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่? น้ำอุ่นเป็นน้ำที่มีอุณหภูมิสูงกว่าอุณหภูมิในร่างกาย การดื่มน้ำอุ่นในเมืองร้อนอย่างบ้านเราเลยอาจจะฟังดูแปลกๆ และดูจะไม่สดชื่นเท่าการดื่มน้ำเย็น…

Read More

ไม่มีสมาธิในการทำงาน? : 8 เทคนิคสร้างสมาธิ เคลียร์งานให้เสร็จแบบมีประสิทธิภาพ!

ใครประสบปัญหา ‘ไม่มีสมาธิ’ ตอนทำงาน วอกแวกง่าย แม้จะนั่งหน้าคอมทั้งวัน แต่จบวันก็ยังไม่ได้งานอยู่ดี วันนี้ OfficeMate มี 8 เทคนิคง่ายๆ ช่วยสร้างสมาธิก่อนเริ่มทำงานและระหว่างการทำงานมาฝากกัน ไปเริ่มกันเลย! 8 เทคนิคดึงสติ สำหรับคนไม่มีสมาธิในการทำงาน 1.หายใจเข้า-ออกลึกๆ ก่อนเริ่มทำงาน ก่อนเริ่มงานในแต่ละวัน ให้หามุมสงบๆ…

Read More

อาการแบบไหนเรียกว่า ‘ไซนัสอักเสบ’ รีบรักษาให้หายก่อนเรื้อรัง!

เป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกข้น อย่าปล่อยเอาไว้ เพราะคุณอาจมีอาการ ‘ไซนัสอักเสบ’ ไม่รู้ตัว หากไม่รีบรักษา อาจส่งผลให้กลายเป็น ‘ไซนัสอักเสบเรื้อรัง’ ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และยังสามารถลุกลามเป็นโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ได้อีกมากมาย  ไซนัส คืออะไร? ไซนัส คือ โพรงอากาศที่อยู่ภายในกะโหลกศีรษะ จะอยู่บริเวณใบหน้า มีรูติดต่อกับช่องจมูก…

Read More

รู้จักกับประเภทของนม การเก็บรักษา และความต่างระหว่างนม Low Fat กับ Non-Fat

เวลาไปซุปเปอร์มาร์เก็ต เคยลองสังเกตมั้ยว่า นมบางชนิดจะวางขายอยู่บนชั้นวางสินค้า แต่นมบางชนิดก็วางขายอยู่ในตู้แช่ นั่นเป็นเพราะความแตกต่างของกระบวนการผลิตนม ทำให้การเก็บรักษานมแตกต่างกันไปด้วย หากคุณเคยเจอกับปัญหานมบูดก่อนวันหมดอายุที่กำกับไว้บนฉลาก นั่นก็อาจมาจากการเก็บรักษาไม่ถูกวิธี วันนี้ OfficeMate เลยจะพาไปรู้จักกับ ‘นม’ แต่ละประเภท ไปดูกันว่านมที่เราซื้อตามซุปเปอร์มาร์เก็ตและร้านสะดวกซื้อนั้น มีกี่ชนิด แต่ละชนิดแตกต่างกันอย่างไร แล้วควรเก็บรักษาแบบไหน และเราจะพาไปดูกันว่า การดื่มนมพร่องมันเนย หรือนมขาดมันเนยนั้น…

Read More

อาหารมงคลประจำวัน เลือกกินให้ถูก ช่วยเสริมความเฮง!

อาหารมงคลเป็นความเชื่อประจำงานพิธีหรือเทศกาลต่างๆ อยู่แล้ว ไม่ว่าจะอาหารมงคลในวันแต่งงาน อาหารมงคลวันขึ้นบ้านใหม่ อาหารมงคลในวันตรุษจีน ว่ากันว่าหากกินอาหารเหล่านั้นในวันสำคัญ ก็จะช่วยเสริมสิริมงคลและโชคลาภแก่เจ้าของงาน แต่นอกจากอาหารมงคลประจำเทศกาล ยังมี ‘อาหารมงคลประจำวัน’ สำหรับคนที่อยากเสริมดวงประจำวันของตัวเองให้ดียิ่งขึ้น ในเมื่อจะมูแล้ว ก็ต้องมูกันไปให้สุด! เราจัดลิสต์อาหารมงคลของแต่ละวันมาให้ครบ 7 วัน 3 มื้อ ใครอยากเลือกทานอาหารให้ถูกโฉลก เสริมดวง…

Read More