7 วิธีคลายร้อน ต้อนรับซัมเมอร์ ร้อนเบอร์ไหนก็แก้ได้

เข้าสู้ฤดูร้อนที่สุดกันแล้วนะคะ ในหลายๆ พื้นที่ของไทยก็ขึ้นแท่นติด Top 10 อุณหภูมิสูงที่สุดในโลกไปแล้ว ความร้อนไม่ได้ทำให้ร่างกายเสียเหงื่อ หรือเสียสมดุลเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกหงุดหงิดง่าย ส่งผลต่อสภาพจิตใจจนสามารถลามไปถึงกิจกรรมต่างๆ ในชีวิต ร้อนขนาดนี้ เรามาดูวิธีคลายร้อนกันดีกว่า ช่วยดับร้อนได้ทั้งกายและดับความใจร้อนได้อีกด้วยค่ะ

ดื่มน้ำคลายร้อน

วิธีคลายร้อนข้อแรก เป็นเรื่องพื้นฐานที่ใครๆ ก็ทำ โดยปกติเมื่อเรารู้สึกร้อนหลังออกแดด หรือหลังออกกำลังกาย ทุกคนก็คงจะหาน้ำดื่มเพื่อดับกระหาย ทดแทนน้ำที่เสียไปและดับร้อน ดังนั้นในหน้าร้อนแบบนี้ ควรหาขวดน้ำพกติดตัวเมื่อออกแดด และพยายามดื่มหรือจิบน้ำบ่สะอาดบ่อยๆ ทางที่ดีแนะนำเป็นนำในอุณหภูมิปกติ เพื่อไม่ให้ร่างกายใช้พลังงานไปกับการปรับอุณหภูมิ

คลายร้อนด้วยเครื่องดื่มเย็นๆ

อย่างที่บอกว่าการดื่มน้ำช่วยคลายร้อนได้ แต่ถ้าหากอยากดื่มเครื่องดื่มหวานๆ ชื่นใจ แถมคลายร้อนได้ดีจากภายใน เครื่องดื่มสมุนไพรของไทยเราก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยได้ดีเลยทีเดียว สมุนไพรที่เรานำมาทำเครื่องดื่ม นอกจากจะรสชาติดี ช่วยคลายร้อนของร่างกาย ยังช่วยดับกระหาย แก้ร้อนใน และบำรุงร่างกายส่วนอื่นๆ ได้อีกด้วย เช่น น้ำเก๊กฮวย น้ำมะตม น้ำใบบัวบก น้ำกระเจี๊ยบ รวมถึงสมุนไพรอื่นๆ ที่อาจจะไม่คุ้นหู อย่างน้ำย่านาง เป็นต้น

ใครอยากคลายร้อนได้ แถมอร่อยด้วย สามารถเลือกซื้อเครื่องดื่ม และผลชงดื่ม ได้ที่เว็บไซต์ OfficeMate

ทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น

อาหารไทยมีให้เลือกมากมาย ทั้งวัตถุดิบและรสชาติ ซึ่งอยากคลายร้อนในช่วงนี้ คงต้องลดๆ อากาศรสเผ็ดไปก่อน และเลือกอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เป็นสรรพคุณทางยาของพืชผักต่างๆ ที่จะช่วยเราคลายร้อนจากภายในนั่นเอง เมนูที่มีฤทธิ์เย็น อย่างเช่น แกงจืดฟัก แกงเลียง แกงจืดใบตำลึง ยำหัวปลี ผัดยอดฟักแม้ว หรือผักตระกูลแตงต่างๆ รวมไปถึงผลไม้ด้วย

ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี

การคลายร้อนอีกวิธีที่ใกล้ตัวเราคือ การเลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ซึ่งนอกจากรูปทรงของเสื้อที่ช่วยระบายอากาศอย่างเสื้อกล้าม หรือกางเกงขาสั้นแล้ว ในบางกิจกรรม อย่างการไปทำงาน ไปติดต่อธุรกิจ หรือออกไปนอกบ้าน จำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าที่สุภาพ ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยคลายร้อน โดยเลือกจากเนื้อผ้าระบายอากาศได้ดี มีความยืดหยุ่น ไม่ทำให้อึดอัด อย่างเนื้อผ้า Dry-Tech เนื้อผ้าลินิน เป็นต้น รวมไปถึงควรเลือกสีที่เป็นสีสว่าง เพราะเสื้อผ้าสีเข้ม จะดูดซับความร้อนได้มากกว่า

จัดบ้านให้ลมถ่ายเทสะดวก

นอกจากการหาวิธีคลายร้อนที่ตัวเราแล้ว เรื่องของการจัดบ้านและที่อยู่อาศัยก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะส่วนหนึ่งที่ทำให้ผู้อยู่อาศัยรู้สึกร้อนอบอ้าว มาจากการที่อากาศไม่ถ่ายเทนั่นเอง ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับโครงสร้างของบ้าน ซึ่งต้องมีประตูหน้าต่าง ช่องระบายอากาศให้ลมสามารถไหลผ่านสะดวก รวมไปถึงความสูงของเพดานและวัสดุในการสร้างแต่แรก นอกจากนี้การจัดบ้านก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่แก้ไขส่วนนี้ได้ ควรจัดข้าวของ และตู้โต๊ะไม่ให้ขวางทิศทางลม และเป็นระเบียบ อีกทั้งใครพอมีทุนทรัพย์ก็ลองเลือกติดพัดลมเพดานเพิ่ม เพราะจะช่วยให้อากาศไหลเวียนและคลายร้อนได้ทั้งห้องอีกด้วย

สนใจเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์สำหรับจัดบ้านและสำนักงาน ให้ลมโกรกและท้าลมร้อน ช้อปได้ที่เว็บไซต์ OfficeMate

เปิดแอร์คลายร้อน

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็มีแอร์ ร้อนก็เปิดแอร์ไม่ร้อนก็เปิดแอร์ โดยเฉพาะคนเมืองส่วนใหญ่ที่คุ้นชินกับสถานที่ต่างๆ ที่ใช้เครื่องปรับอากาศ ทำให้ร่างกายไม่ชินกับอากาศภายนอก ปรับตัวได้ยากเมื่ออากาศร้อน ในช่วงหน้าร้อนจึงมีการใช้งานแอร์หรือเครื่องปรับอากาศหนักขึ้น ก็ควรดูแลและบำรุงรักษากันด้วย ทั้งการล้างฟิลเตอร์ การล้างแอร์ การเติมน้ำยาแอร์ ซึ่งนอกจากช่วยคลายร้อน ดีต่อสุขภาพ ยังช่วยประหยัดได้มากขึ้น อ่านเพิ่มเติม: ล้างแอร์กันเถอะ! ช่วยเซฟได้เยอะ ทั้งเงินและสุขภาพ

ร้อนนี้เพิ่มความเย็นด้วยเครื่องปรับอากาศ สินค้าคุณภาพในราคาคูลๆ คลิ๊กเลือกซื้อได้ที่ Power Buy

ออกไปดื่มด่ำกับธรรมชาติ

ใครบอกว่าเมืองไทยที่ไหนก็ร้อน ก็อาจจะจริง แต่ความร้อนในแต่ละที่ ให้ความรู้สึกที่แตกต่างกัน การออกไปเที่ยวต่างจังหวัด อยู่กับธรรมชาติ ถึงแม้จะไม่ได้เย็นสบายเหมือนตากแอร์ แต่ก็ทำให้รู้สึกคลายร้อนได้เพราะต้นไม้และธรรมชาติรอบๆ ตัว เพราะต้นไม้ต้นหญ้ามีการคลายน้ำทำให้เวลาอยู่ใต้ร่มเงา เราจะรู้สึกสบาย หรือแม้แต่การไปทะเล ถึงแดดจะร้อน แต่ก็มีน้ำทะเลเย็นๆ ให้ว่ายเล่น นอกจากคลายร้อนได้แล้ว ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย

ใครมีแพลนออกทริปดับร้อน ช้อปสินค้าก่อนออกเดินทางได้ที่ เว็บไซต์ B2S  

ได้ไอเดียคลายร้อนตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกกันไปแล้ว ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ คลายร้อนที่กายแต่ได้สบายทั้งกายและใจเลยทีเดียว ถ้าใครยังเย็นไม่พอ สามารถเข้ามาช้อปสินค้าที่มีให้เลือกหลากหลายรายการในราคาคู๊ลคูล และพบกับโปรโมชั่นดับร้อนได้ที่เว็บไซต์ OfficeMate นะคะ